Neophodni vitamini i minerali za srce i krvne žile

Da bi naše srce moglo raditi bez prekida, potrebna mu je stalna prehrana vitaminima i mineralima. Naravno, ove tvari trebaju svake stanice našeg tijela, jer vitamini i elementi u tragovima sveobuhvatno poboljšavaju stanje svih organa i sustava, što znači da jačaju naše zdravlje..

Međutim, postoje vitamini za srce, bez kojih srce ne može normalno funkcionirati, jer oni izravno utječu na srce. Danas predlažem da razgovaram s vama o elementima u tragovima i vitaminima koji su potrebni našem srcu i krvnim žilama.

Nije tajna da današnji ritam života, prehrana, ogromna količina stresa, pretjerani napori, nedostatak sna štetno utječu na naše zdravlje, a time i na stanje srca i krvnih žila. Nije iznenađujuće da kardiolozi imaju sve više posla i, što je najtužnije, pacijenti postaju ne samo stariji ljudi, već i mladi, kao i djeca i adolescenti..

Bolesti srca potiču ubrzanu razgradnju i pojačano izlučivanje vitamina i minerala. Stoga je toliko važno da tijelo ne doživi nedostatak u njima. Što je naša prehrana raznolikija s vama, to će više tijela dobiti više hranjivih sastojaka, vitamina i minerala..

Vitamini za srce i krvne žile

Vitamin C

Otkad smo započeli razgovor o najbitnijim vitaminima za srce i krvne žile, vitamin C je uvijek na prvom mjestu. Sadrži sve vrste svježeg kupusa i agruma, papriku papriku, lisnato zelje, crni ribiz, morski bukvicu, trešnje, šipke. Ovaj vitamin klasificiran je kao topljiv u vodi, što znači da se ne može akumulirati u tkivima i organima te se brzo izlučuje. Stoga ga moramo neprestano nadopunjavati u tijelu. Prednost vitamina topivih u vodi je što se njihov višak sigurno izlučuje iz tijela..

Vitamin C pomaže ubrzati metabolizam, ojačati krvne žile i mišićni sloj srca (miokarda), normalizira cirkulaciju krvi, štiti od stvaranja kolesterolskih plakova, a također sprječava stvaranje krvnih ugrušaka zbog svoje sposobnosti razrjeđivanja krvi. Sve to pomaže u prevenciji ateroskleroze, što znači da smanjuje rizik od razvoja problema s kardiovaskularnim sustavom povezanim s ovom bolešću..

Uz to, vitamin C poznat je kao nezamjenjiv lijek protiv prehlade i gripe, kao sredstvo za jačanje imunološkog sustava i zaštitu stanica od slobodnih radikala..

Vitamin A

Za razliku od vitamina C, vitamin A (retinol) topiv je u mastima, što znači da ga tijelo može akumulirati, stvarajući "jake" rezerve. Ovaj vitamin nalazi se u značajnim količinama u jetri (svinjetina i govedina), pilećem žumanjku, bundevi, šipku, maslacu, marelicama, čičak, ribljem ulju, trešnjama, mliječnim proizvodima, paprici, mrkvi, rajčici, grožđu, breskvama, kavijaru, dinji, lubenica.

Vitamin A aktivno sudjeluje u metaboličkim procesima u tkivima i organima, a također održava zdrave krvne žile, sprečavajući razvoj aterosklerotskih promjena.

Vitamin B1

Drugi naziv ovog vitamina je tiamin. Kada uđe u tijelo, pretvara se u tvar koja potiče kontrakcije srca - kokarboksilazu. Tiamin je u stanju pružiti visok vaskularni tonus, održava elastičnost srčanog mišića i normalizira rad srca. Nedostatak vitamina B1 izaziva značajne poremećaje u radu krvnih žila i srca, što dovodi do aritmija, otežanog disanja i povećane vjerojatnosti za srčani udar. Uz to, ovaj vitamin osigurava provođenje živčanih impulsa.

Tiamin se u velikim količinama nalazi u pšenici i proklijalim žitaricama, kruhu pečenom s integralnim brašnom, bubrezima, grahu, špinatu, šipku, jetri, nemasnom mesu (svinjetina i govedina), grašku, orašastim plodovima, jajima, mlijeku, soji, zobenih pahuljicama i nerafinirana riža.

Vitamin B3

Niacin (drugi naziv za vitamin B3) potiče vazodilataciju, uklanjanje grčeva, što pomaže u snižavanju krvnog tlaka. Jedna od funkcija vitamina B3 je sprečavanje stvaranja krvnih ugrušaka, odnosno sprečavanje nastanka krvnih ugrušaka, što pomaže u zaštiti našeg srca od srčanog udara. Uz to, niacin može pomoći u snižavanju kolesterola u krvi..

Ovaj vitamin možete dobiti iz piletine, ribe, bubrega, jetre, heljde, mahunarki, zelenog graška, raženog kruha, jaja, krumpira, graha.

Vitamin B5

Svi biokemijski procesi u srcu odvijaju se uz sudjelovanje pantotenske kiseline (drugi naziv za vitamin B5). Također, ovaj je vitamin nezamjenjiv u procesu hematopoeze. Štiti od stresa, održava ravnotežu omjera "lošeg" i "dobrog" kolesterola.

Pantotensku kiselinu možete pronaći u gotovo svim namirnicama. Najviše sadrži čvrsto zeleno povrće, cvjetaču, proklijalu pšenicu, iznutrice (srce, bubrezi, jetra), heljdu i zobene pahuljice, žumanjak, mlijeko, smeđu rižu.

Vitamin B6

Drugi naziv ovog vitamina je piridoksin. Jednom u tijelu sudjeluje u metabolizmu masti, pospješuje razgradnju viška kolesterola i uklanja višak masnoće iz tijela. Uz to, vitamin B6 pomaže u asimilaciji bjelančevina, uključen je u proizvodnju crvenih krvnih stanica i hemoglobina.

Vitamin B6 može se naći u velikim količinama u jetri, ribi i mesu, kao i u jajima, orasima, mahunarkama, mlijeku, proklijalim žitaricama, kupusu, kruhu od cjelovitih žitarica, plodovima mora.

Vitamin P

Drugi naziv ovog vitamina je rutin. Pripada vitaminima topivim u vodi. Njegova glavna uloga u tijelu je jačanje krvožilnih zidova, obnavlja i čini žile elastičnim, štiti kapilare od krhkosti i sprečava prekomjerno krvarenje. Uz to, vitamin P zaustavlja starenje stanica. Rutin štiti srce od prenaprezanja.

U velikim količinama ovaj vitamin sadrži maline, crni ribiz, jabuke, aroniju, šipak u obliku dekocije i agrume (naranča i limun).

Vitamin F

Tako se naziva skupina od tri PUFA (polinezasićene masne kiseline): linolenska, linolna i arahidonska kiselina. Njihova je zadaća ojačati srčano tkivo, zaštititi od stvaranja kolesterolskih plakova i krvnih ugrušaka na unutarnjem sloju arterija..

PUFA se mogu naći u masnoj morskoj ribi, plodovima mora, maslinovom ulju i ribljem ulju.

Vitamin E

Još jedno dobro ime ovog vitamina je tokoferol. Moćan je antioksidans koji sprječava oksidaciju masti, a time štiti od oštećenja srčanog tkiva i krvnih žila. Jača srčani mišić i normalizira njegov rad, sprečava stvaranje tromba, preuzima aktivnu ulogu u prevenciji ateroskleroze i stabilizira puls. Osim toga, tokoferol čini zidove krvnih žila elastičnijim i elastičnijim, pomaže zasititi krv "dobrim" kolesterolom i smanjiti viskoznost krvi. Osim toga, usporava starenje stanica..

Zeleno povrće, biljno ulje (maslinovo, suncokretovo, sjeme pamuka, kukuruza ili soje), proklijale žitarice, riba, bademi, žitarice, jetra, orašasti plodovi, žumanjak, mahunarke, meso, kikiriki, mlijeko - sve ove namirnice izvor su vitamina E.

Koenzim Q10

Ova tvar je slična vitaminu, bit će moćan antioksidans za srce, a također poboljšava prehranu srčanog mišića. Ako u tijelu postoji manjak koenzima Q10, pokreće se proces preranog starenja srčanog mišića, razvijaju se sklerotične promjene u arterijama, rizik od poremećaja srčanog ritma i infarkta miokarda značajno se povećava.

Naša jetra sintetizira tu tvar kad je dobije iz biljnih masti u hrani. Više informacija o koenzimu Q10 možete pročitati u članku: "Koenzim Q10 pomaže srcu da ne stari"

Minerali za srce i krvne žile

Za hranjenje i jačanje srca i krvnih žila, zajedno s vitaminima, potrebni su i minerali.

Magnezij

Ovaj mineral ima brojne funkcije:

  • održavanje ravnoteže između kalija i natrija (nedostatak magnezija dovodi do povišenog krvnog tlaka),
  • stabilizacija krvnog tlaka,
  • normalizacija srčanog ritma,
  • poboljšanje metaboličkih procesa u srčanom mišiću,
  • smanjenje boli u angini,
  • opuštanje živčanog i kardiovaskularnog sustava,
  • prevencija nastanka krvnih ugrušaka.

Magnezij se može dobiti iz graha, plodova mora, mesa, orašastih plodova, leće, ribe, začinskog bilja, suhog voća, soje.

Kalcij

Ovaj mineral ima tako važna svojstva za srce i krvne žile:

  • jačanje zidova krvnih žila,
  • normalizacija kontrakcije srčanog mišića.

Kalcij ćete pronaći u sezamu, maku, mliječnim proizvodima, ribi, siru, algama, zelenom lisnatom povrću, mahunarkama i orašastim plodovima. Da bi se kalcij bolje apsorbirao, mora se uzimati zajedno s vitaminom D.

Kalij

U zadacima ovog minerala:

  • održavanje normalne razine krvnog tlaka, što znači zaštitu od srčanog i moždanog udara,
  • visokokvalitetno provođenje živčanih impulsa potrebnih za kontrakciju srčanog mišića,
  • povećana snaga i izdržljivost.

Najbolji izvori kalija su sjemenke peršina i suncokreta. Orasi i bademi, suhe marelice, grožđice, riba (morska ploda i bakalar), kupus, marelice, mrkva, krumpir također sadrže puno kalija..

Selen

Poznato kao snažan antioksidans. Odgovarajuće količine selena u tijelu zaštitit će vaše srce i krvne žile od oštećenja, a također će vam pomoći da bolje apsorbirate druge minerale i vitamine.

Selen možete dobiti iz cjelovitih žitarica, morskih plodova, češnjaka, jetre, luka.

Fosfor

Nemoguće je zamisliti kontrakcije mišića srca i prijenos živčanih impulsa bez ovog vitamina, bez njega bi se činilo nemogućim, jer je fosfor građevinski materijal staničnih membrana.

Značajan sadržaj fosfora nalazi se u hrani poput šparoga, mekinja, suhog voća, plodova mora.

Dakle, naučili smo koji su vitamini i minerali potrebni za naše srce i krvne žile. Prilagođavanjem prehrane ili dodavanjem vitaminsko-mineralnih kompleksa prehrani možete značajno poboljšati stanje kardiovaskularnog sustava i zaštititi ga od razornih čimbenika.

Na kraju, predlažem vam da pogledate zanimljiv video o tome kako liječiti bolesti srca i krvnih žila narodnim metodama i je li to stvarno moguće:

Ocjena najboljih vitamina za srce

Ako intenzivni životni ritam ne dopušta pravovremeni i potpuni odmor, redovito jedite zdravu hranu, trebate obratiti pažnju na vitamine za srce. Dolaze u raznim oblicima i sadrže se u dovoljnim količinama. Redovitom primjenom takvih lijekova jačaju se vene, poboljšava se opskrba organa organima i održava tonus srčanog mišića. Važno je odabrati pravi vitaminski kompleks, sastav u tome igra ključnu ulogu.

Uzroci bolesti srca

Često se patologije razvijaju ako netko od bliske rodbine ima iste probleme u radu kardiovaskularnog sustava. Istodobno, negativne manifestacije mogu se vidjeti kod mladih, u djetinjstvu, pa čak i kod novorođenčadi..

Međutim, primjećuju se i disfunkcije srca zbog utjecaja negativnih vanjskih ili unutarnjih čimbenika. Glavni razlog je pogrešan način života. Postoje neizravni čimbenici koji pridonose razvoju srčanih bolesti:

  • poremećaj spavanja: nedovoljno trajanje ili potpuno odsustvo zbog nesanice;
  • neuravnotežena prehrana: prisutnost u prehrani masne, pržene, začinjene, slatke ili jako slane hrane, dimljenog mesa, konzervansa itd.;
  • redoviti stres;
  • hipodinamija, s niskom aktivnošću, funkcija mekih tkiva je poremećena, njihov ton se smanjuje, krv stagnira u posudama;
  • prekomjerna tjelesna težina, koja je često posljedica kompleksa problema: neaktivan način života, pothranjenost, nedostatak odmora, stres itd.;
  • loše navike: pretjerana konzumacija kave, pušenje, zlouporaba alkohola;
  • redovita intenzivna tjelesna aktivnost;
  • na pozadini neuravnotežene prehrane razvija se nedostatak vitamina i minerala, što je popraćeno metaboličkim poremećajima, smanjenjem brzine isporuke kisika u tkiva.

Vitamini i elementi u tragovima koji su dobri za srce

Da bi se održao rad srčanog mišića i krvnih žila, potrebne su korisne tvari. Popis najvažnijih vitamina i minerala:

  1. Vitamin A - normalizira metabolizam masti, sprečava nakupljanje kolesterolskih plakova na zidovima krvnih žila. Zahvaljujući tome, vene se održavaju u normalnom stanju, njihov se lumen ne smanjuje. Kao rezultat, ništa ne ometa protok krvi. Vitamin A sprečava razvoj srčanih bolesti. To smanjuje rizik od znakova ateroskleroze. Istodobno raste i razina dobrog kolesterola..
  2. Vitamin C - pomaže u jačanju vaskularnih zidova. To smanjuje njihovu propusnost, a istodobno - rizik od edema. Askorbinska kiselina ima antioksidativna svojstva. To vam omogućuje smanjenje intenziteta negativnog učinka slobodnih radikala na hranjive tvari. Uzimanje vitamina C pomaže u obnavljanju metaboličkih procesa. Istodobno se regulira proizvodnja kolesterola.
  3. Vitamini skupine B. B1 povećava tonus krvožilnih zidova. Meka tkiva postaju elastičnija dok se regulira rad srca. B3 normalizira krvni tlak, usporava proces stvaranja tromba. B6 također utječe na razinu pritiska, čisti krvne žile i obnavlja cirkulaciju krvi.
  4. Vitamin P - pomaže u jačanju stijenki krvnih žila, čime uklanja krvarenje. Kapilare postaju manje krhke, njihova propusnost se smanjuje.
  5. Vitamin E - smatra se antioksidansom. Zahvaljujući njemu smanjuje se brzina uništavanja hranjivih sastojaka, regulira se učestalost kontrakcija srca. Vitamin E poboljšava svojstva krvi - viskoznost se smanjuje. Pomaže u povećanju elastičnosti krvnih žila, povećanju njihove elastičnosti.
  6. Vitamin F - jača srčani mišić, smanjuje rizik od ateroskleroze, jer sprečava stvaranje plakova kolesterola na zidovima krvnih žila. Istodobno se poboljšavaju svojstva krvi - viskoznost se smanjuje.
  7. Koenzim Q10 - sudjeluje u metabolizmu energije, sprečava razvoj infarkta miokarda. Tvar održava elastičnost tkiva, što pomaže u normalizaciji cirkulacije krvi. Zahvaljujući unosu koenzima Q10 i regulaciji metaboličkih procesa, starenje se usporava.
  8. Kalij - pomaže normalizirati provođenje živčanih impulsa. Kao rezultat toga, obnavlja se funkcija srčanog mišića. Ravnoteža kalija pomaže u normalizaciji funkcioniranja živčanih vlakana.
  9. Kalcij je također uključen u obnavljanje kontrakcije srčanog mišića. Također utječe na svojstva krvnih žila - jača ih.
  10. Selen - uzima se za pojačavanje djelovanja ostalih vitamina i minerala. Zahvaljujući njemu ubrzava se uništavanje slobodnih radikala, što negativno utječe na zidove krvnih žila i meka tkiva organa..
  11. Fosfor - uz njegovo sudjelovanje aktivira se razvoj staničnih membrana. Druga je funkcija normalizacija prijenosa živčanih impulsa, čime se obnavlja kontrakcija srčanog mišića.
  12. Magnezij - utječe na krvni tlak. Ovaj element u tragovima pomaže u obnavljanju metabolizma, utječe na svojstva krvi (sprječava nakupljanje trombocita). S nedostatkom magnezija poremećena je ravnoteža kalija i natrija.
Hrana koja povoljno djeluje na rad srca.

Kome trebaju vitaminski i mineralni pripravci za srce

Ako je ljudsko tijelo redovito izloženo negativnim vanjskim ili unutarnjim čimbenicima (poremećaj spavanja, prekomjerna težina, loše navike, povećani stres itd.), Trebate piti vitamine. Prijem takvih kompleksa prikazan je ljudima različitih dobnih skupina i socijalnih slojeva:

  • sportaši;
  • s dijagnosticiranim vaskularnim bolestima;
  • preko 35;
  • nakon nedavno pretrpljene teške bolesti srca;
  • koji se bave fizički zahtjevnim poslom;
  • djeca i adolescenti (prema indikacijama).

Ne biste trebali sami početi uzimati lijekove. Preporučuje se posjet liječniku opće prakse ili kardiologu.

Učinkoviti vitamini za srce i zglobove

Potrebno je razmotriti proizvode koji sadrže razne korisne tvari: vitamine, elemente u tragovima. Što su aktivnije komponente u sastavu, to se brže normaliziraju unutarstanični procesi u posudama i mekim tkivima. Međutim, višak vitamina i minerala može biti štetan, pa bi izbor kompleksa trebao donijeti liječnik..

Ascorutin za poboljšanje mikrocirkulacije

Dostupno u tabletama. Proizvod sadrži rutin (vitamin P) i askorbinsku kiselinu (vitamin C). Te su komponente uključene u redoks procese, pokazuju antioksidativna svojstva.

Uz sudjelovanje rutina i askorbinske kiseline, smanjuje se brzina oksidacije hranjivih tvari. Istodobno, kombinacija takvih komponenata jača stijenke krvnih žila, poboljšava stanje kapilara (njihova propusnost se smanjuje).

Lijek je propisan za nedostatak rutina i askorbinske kiseline, kao i za bolesti koje dovode do oštećenja funkcije kapilara. Od kontraindikacija bilježe se samo preosjetljivost i trudnoća. Potreban je oprez ako postoji tendencija ka trombozi.

Glog forte

Aktivni sastojci kapsula su ekstrakt ploda gloga, crno vino, zeleni čaj, laktoza. Tablete sadrže ekstrakt cvijeta gloga, plodove ove biljke, magnezij i kalijev aspartat.

Lijek ima složeni učinak na tijelo. Dakle, glog uklanja srčane smetnje (vraća otkucaje srca). Kalijev i magnezijev asparaginat utječu na metabolizam, djeluju kao provodnik iona ovih mikroelemenata kroz stanične stijenke.

Sredstvo se preporučuje uzimati kao izvor flavonoida, katehina, proantocijanidina. Malo je kontraindikacija za vitaminski kompleks: preosjetljivost na aktivne sastojke, dojenje i trudnoća.

Kapsule su propisane za odrasle. Djeci je oblik oslobađanja u obliku tablete prikladniji zbog vrste aktivnih tvari. Uzimajte vitamine uz obroke.

Upućuje na obnavljanje srčanog mišića

Proizvod je dostupan u čvrstom obliku. Sastojci: vitamini B1, B2, B6, magnezij i kalijev asparaginat, ekstrakt šipka, ginko biloba, cvjetovi gloga.

Zbog ove kombinacije aktivnih komponenata smanjuje se vjerojatnost komplikacija (srčani udar, moždani udar), normalizira se kontraktilna funkcija srčanih mišića i obnavlja cirkulacija krvi. Zidovi krvnih žila postaju trajniji.

Istodobno, dolazi do smanjenja razvoja ateroskleroze, meka tkiva se obnavljaju nakon nedavne bolesti, popraćena degenerativnim procesima. Takav kompleks vitamina ne koristi se tijekom trudnoće, dojenja, individualne netolerancije.

Doppelgerz Cardiovital

Lijek je dostupan u tabletama, koje su prekrivene zaštitnom ljuskom. Ovaj jednokomponentni proizvod sadrži ekstrakt cvijeta i lista gloga. Odlikuje se sposobnošću pokazivanja kardiotoničnih svojstava. To poboljšava funkciju srca. Istodobno se uklanja vazospazam, oni se šire. Zahvaljujući tome, krvni tlak se normalizira. Prednost ovog lijeka je njegova umjerena sedacija..

Vitaminski kompleks preporučuje se kod kroničnog zatajenja srca (klasa I-II).

Djeci to nije propisano. Tijekom trudnoće i dojenja, kao i kod preosjetljivosti, Cardiovital je kontraindiciran. Nedostatak je sposobnost izazivanja bradikardije, hipotenzije, alergijskih reakcija.

Kardioheli za regulaciju i zaštitu

Ovaj kompleks vitamina i minerala sadrži vitamine A, E i C, selen, cink, magnezij, kalij, niacin. Zbog svog sastava utječe na metabolizam energije, ubrzava proces isporuke kisika, pokazuje antioksidativna svojstva, utječe na svojstva krvi, povećava imunitet i normalizira cirkulaciju krvi.

Alat se koristi za smanjenje krvnog tlaka kod hipertenzije. Ne preporučuje se za vrijeme trudnoće, dojenja, s preosjetljivošću na aktivne sastojke. Dostupno u obliku kapsule.

Vitamini za srce i krvne žile Kardioheli.

Asparkam lijek

Takav kompleks možete kupiti u obliku tableta i otopine za injekciju (dostupne u ampulama). Sadrži kalij i magnezij aspartat. Proizvod se koristi zajedno s unosom hrane za normalizaciju ravnoteže elektrolita. Aktivni sastojci omogućuju ionima kalija i magnezija da slobodno prodru kroz stanične membrane.

  • normalizacija brzine otkucaja srca, koja uklanja znakove aritmije;
  • održavanje rada srca.

Magnezij pojačava učinak kalija, jer pospješuje njegov prodor u stanice. Propisuje se Asparkamu s smanjenom razinom kalija i magnezija. Nedostatak je veći broj negativnih reakcija koje izazivaju aktivne komponente.

Izvor kalija i magnezija Asparkam.

Popis kontraindikacija za tablete i injekcije:

  • kršenje procesa mokrenja (smanjenje njegovog intenziteta);
  • patologija bubrega;
  • hiperkalemija, hipermagnezijemija;
  • insuficijencija nadbubrežne funkcije;
  • atrioventrikularni blok;
  • stanje šoka;
  • oštećenje crvenih krvnih stanica;
  • dehidracija;
  • miastenija gravis;
  • patološka stanja popraćena zadržavanjem kalija i magnezija u tijelu.

Vitrum kardio

  • vitamini skupine A, B1, B2, B12;
  • vitamin C;
  • kolekalciferol;
  • tokoferol;
  • folna kiselina;
  • nikotinamid;
  • kalcijev pantotenat;
  • selen;
  • cinkov;
  • krom;
  • beta sitosterol;
  • zobene mekinje;
  • mljeveno sjeme trputca;
  • sojin lecitin;
  • riblje masnoće.
Vitamini za srce Vitrum kardio.

Indikacije za uporabu: ateroskleroza, nedostatak hranjivih sastojaka. Štoviše, u slučaju vaskularnih patologija, ovo se sredstvo može koristiti samo za profilaksu ili tijekom terapije, već kao pomoćna mjera.

Nije propisano ako se očituje preosjetljivost na aktivne sastojke, tijekom trudnoće i dojenja.

Sinkroni - 7

Ovo je dodatak prehrani, sadrži vitamin C, flavonoidne frakcije (hesperidin itd.), Pektin grejpa, rutin i koncentrat brokule. Takav je lijek propisan kao izvor askorbinske kiseline, flavonoida.

Kontraindikacije uključuju samo preosjetljivost. Međutim, treba biti oprezan tijekom trudnoće i dojenja. Proizvod se može kupiti u obliku kapsula. Treba ga koristiti samo kao odrasla osoba starija od 18 godina.

Cardio Active Omega - 3

Takav se kompleks proizvodi u obliku kapsula. Dozvoljeno je prijavljivanje od 14. godine. Aktivni sastojak je riblje ulje atlantskog lososa. Uz to su uključena i sredstva za zgušnjavanje.

Zahvaljujući polinezasićenim masnim kiselinama dolazi do poboljšanja općeg stanja kod bolesti kardiovaskularnog sustava, normalizira se razina kolesterola i povećava tonus krvožilnih zidova..

To je zbog činjenice da su PUFA građevni materijal za sintezu stanica srca, mozga i krvi.

Polinezasićene masne kiseline pokazuju umjereno antioksidativno djelovanje. Oni neizravno utječu na razinu krvnog tlaka, svojstva krvi, vaskularni tonus. Takav se lijek koristi ako postoji manjak omega-3 masnih kiselina.

Zdrava hrana za srce i zglobove

Da biste spriječili nedostatak vitamina i minerala u patologijama kardiovaskularnog sustava, možete koristiti prirodne proizvode:

  • biljna ulja bilo koje vrste;
  • orašasti plodovi, posebno orasi;
  • masne ribe kao što su haringa, sardina, losos itd.;
  • kruh od cjelovitog pšeničnog zrna;
  • mahunarke;
  • povrće voće;
  • škampi i ostale plodove mora, poput algi
  • meso (prednost treba dati nemasnim sortama);
  • mliječni proizvodi;
  • zelje;
  • jaja.

Štetni proizvodi za rad srca

Iz prehrane isključite brzu hranu, masnu hranu. To dovodi do povećanja razine kolesterola, suženja lumena krvnih žila i poremećene cirkulacije krvi. Iz prehrane su također isključena jako slana hrana, gotovi krekeri i drugi zalogaji..

Slatkiši, proizvodi od brašna kontraindicirani su kod vaskularnih i srčanih bolesti. Brzi ugljikohidrati zamjenjuju se složenima. Slatkiši i proizvodi od brašna su isključeni, umjesto njih uvodi se proklijala pšenica. Svaka hrana koja sadrži transmasti je kontraindicirana. Njihovo uklanjanje iz prehrane smanjuje rizik od nastanka tjelesne masti..

Recenzije lijekova

Anna, 38 godina, Tambov

Uzeo vitamine Doppelgerts Active za srce. Bilo je promjena, ali suptilnih. Primjerice, nelagoda je nestala, srce je prestalo snažno kucati ako se naglo promijene uvjeti okoliša (neočekivana situacija, stres itd.). Opće se stanje poboljšalo, ali povremeno se aritmija i dalje pojavljuje.

Veronica, 45 godina, Samara

U kućnoj ambulanti uvijek ima Ascorutina. Djeluje brzo kako bi ublažio bol kod zatajenja srca. Vidio sam stalnu promjenu stanja tijela nakon nekoliko tjedana.

Molimo, ocijenite članak!

Dajte ocjenu članku od 1 do 5:

Prosječna ocjena: 5 / 5. Glasova: 6

Još nema ocjena, budite prvi koji će ocijeniti!

Žao nam je što vam ovaj članak nije bio od pomoći.!

Popravimo to.

Recite mi kako možemo poboljšati ovaj članak?

Najbolji vitamini za srce i krvne žile

Mentalni stres, stresne situacije, poremećaji spavanja, bolesti negativno utječu na rad krvožilnog sustava. Da bi se izjednačio rizik od komplikacija, potrebno je kardiovitamine uzimati tečajevima. Sadrže potrebne komponente za pravilno funkcioniranje važnih organa. Za odabir učinkovitih lijekova sastavljena je ocjena koja uključuje najbolje vitamine za srce i krvne žile..

Vitamine za srce i krvne žile koju tvrtku je bolje odabrati

Cirkulacijski sustav osigurava opskrbu organa i tkiva krvlju. Da bi se spriječio kvar, kardiovitamini se često propisuju za srce. Najbolje marke među proizvođačima:

  • Pharmstandard. Domaći proizvođač lijekova koji proizvodi visokokvalitetne dodatke prehrani. Lijekovi se uglavnom koriste za prevenciju.
  • Evalar. Najveći programer vitaminskih kompleksa na lokalnom tržištu. Ima velik asortiman proizvedenih lijekova.
  • Pharmapol-Volga. Ruska tvrtka koja proizvodi farmaceutske tvari koje kupuju proizvođači gotovih lijekova.
  • Umjetnički život. Programer je prepoznat kao jedan od dodataka prehrani koji se najviše razvija na tržištu. Kombinira nisku cijenu i kvalitetu, što vam omogućuje da se natječete s vođama.
  • Unipharm. Privatna farmaceutska tvrtka koja proizvodi i prodaje visokokvalitetne lijekove. Bioaktivni suplementi imaju minimalne nuspojave.
  • Marbiopharm. Rusko poduzeće, osnovano 1942. godine za proizvodnju vitaminskih proizvoda. Danas nastavlja s ovom aktivnošću i nudi više od 20 dodataka prehrani na bazi biljnih sastojaka - ekstrakata, ulja itd..
  • Zauvijek. Tvrtka iz SAD-a koja proizvodi visokokvalitetne dodatke prehrani. Vitaminski kompleksi smatraju se jednim od najboljih na farmaceutskom tržištu..

Ocjena vitamina za srce i krvne žile

Da biste znali koji će vitamini za srce i krvne žile biti najučinkovitiji, trebate pročitati preporuke stručnjaka. Dobro odabrani vitaminski kompleks zaštitit će srce od ranog starenja i ojačati ga. S tim u vezi sastavljen je popis učinkovitih vitamina za krvožilni sustav koji su odabrani uzimajući u obzir mišljenja stručnjaka, potrošača i provedenih testova. U vrijeme sastavljanja ocjene uzeti su u obzir sljedeći pokazatelji:

  • Oblik pripreme;
  • Ugovoreni sastanak;
  • Sastav proizvoda;
  • Način primjene;
  • Trajanje radnje;
  • Nuspojave.

Da biste odabrali učinkovit dodatak prehrani, trebate proučiti pregled. Uključuje najučinkovitije lijekove u skladu s recenzijama kupaca. Prilikom izrade ocjene uzimao se u obzir i omjer cijene i kvalitete.

Vitamini za srce i krvne žile: popis lijekova i bitnih elemenata u tragovima

Vitamini za srce i krvne žile kompleks su lijekova koji utječu na normalno funkcioniranje srčanih mišića i krvnih žila, jačaju ih, sprječavaju naslage kolesterola i potiču pravilnu cirkulaciju krvi. Za stabilno funkcioniranje cijelog organizma, krv mora teći ravnomjerno i u potrebnim količinama. S godinama se mnogi žale na zatajenje srca, loše zdravlje, bolove u zglobovima - to simbolizira nedostatak osnovnih vitamina koji pomažu u cirkulaciji krvi. Na web stranici Vitaminstvo.ru možete pronaći detaljne informacije koji su najbolji vitamini za srce i krvne žile, koji su neophodni za normalno funkcioniranje srca, krvnih žila i cijelog tijela u cjelini.

Koji vitamini za srce trebaju tijelu

Da bi srce moglo normalno funkcionirati, a to ovisi o radu srčanog mišića i cirkulaciji krvotoka, tijelu je potreban takav broj vitamina:

  • vitamini kalij i magnezij za srce - normaliziraju elastičnost krvožilnih zidova, sudjeluju u pojavi srčanog impulsa i kontroliraju rad mišićnog tkiva;
  • tiamin (B1) - utječe na živčanu regulaciju mišićnih kontrakcija;
  • folna kiselina (B9) - normalizira biokemijski sastav krvi, smanjujemo količinu homocisteina (velika količina može izazvati srčani udar);
  • piridoksin (B6) - smiruje središnji živčani sustav, pomaže ubrzati stanični metabolizam, normalizira metabolizam lipida;
  • koenzim (Q10) - osigurava stvaranje krvnih ugrušaka, normalizira krvni tlak;
  • L-karnitin (B11) je kiselina koja pospješuje razgradnju masti i potiče stvaranje energije koja normalizira kontrakciju srčanih mišića.

Koji su vitamini za krvne žile neophodni tijelu

Posude su specifični zatvoreni sustav aorta, kapilara, vena, arterija itd. Kako bi se izbjegli problemi u obliku ateroskleroze, proširenih vena i drugih jednako ugodnih bolesti koje sprječavaju normalno kretanje i ravnomjerno disanje tijela, zidovi krvnih žila moraju se ojačati. Da bi to učinio, trebat će mu sljedeći vitamini:

  • kao ništa drugo, askorbinska kiselina (vitamin C) pomaže ojačati zidove krvnih žila, povećavajući njihovu elastičnost, normalizira zgrušavanje krvi;
  • tokoferol (vitamin E) pomaže u izbjegavanju stvaranja krvnog ugruška, čisti protok krvi od nakupina kolesterola, pomaže u zasićenju organa i tkiva kisikom;
  • retinol (vitamin A) štiti zidove krvnih žila od plakova kolesterola;
  • cijanokobalamin (vitamin 12) smanjuje broj povećanih eritrocita, normalizira biokompoziciju krvi;
  • rutin (vitamin P) jača kapilare;
  • skupina F (linolenska, lininska i arahidonska kiselina) smanjuju rizik od ateroskleroze.

Korisni elementi u tragovima i minerali za srce i krvne žile

Da bi sudjelovalo u metabolizmu bjelančevina, tijelu su potrebni i minerali, koji će također pomoći u jačanju srčanih mišića:

  • Magnezij - Ravnoteža između kalija i natrija uvijek je pod kontrolom magnezija koji se nalazi u mahunarkama, plodovima mora, soji, začinskom bilju, pšeničnim mekinjama, sjemenkama bundeve. Količinu magnezija u tijelu možete saznati davanjem krvi u klinici za analizu eritrocita.
  • Kalij - može se naći u sušenim marelicama, suhim šljivama, avokadu, špinatu. Zahvaljujući njemu, tijelo održava potrebnu količinu tekućine i elektrolita. Prisutnost kalija u tijelu osigurava normalno funkcioniranje živčanog sustava i smanjuje rizik od moždanog udara.
  • Fosfor - utječe na rast kostiju, zuba i stanica, kao i osigurava normalan rad bubrega i apsorpciju vitamina. Možete ga naći u ribi, sušenom voću, žumanjku, peradi itd..
  • Selen - nosi zaštitna svojstva tijela protiv radikala, stvara hormone štitnjače, smanjuje rizik od infarkta miokarda. Selen se nalazi u grašku, kikirikiju, cvjetači, kukuruzu, leći itd. Međutim, treba napomenuti da dnevna potreba za ovim mineralom iznosi 55-65 mcg dnevno..
  • Kalcij je posebno važan za dječje tijelo i njegov dnevni unos u organizam ukazuje na normalan rast i razvoj cijelog tijela. Izvrsna opcija za pronalaženje kalcija je jesti hranu poput mlijeka, svježeg sira, sira (domaći), brokule, senfa, jabuka, soje i sojinog sira.

Pripravci s vitaminima za srce i krvne žile

U ljekarnama postoje mnoge vrste lijekova koji se temelje na određenim vitaminima koji pridonose normalnom funkcioniranju krvotoka i jačanju zidova:

  • Vitrum Cardio - prisutnost vitamina skupina A, D, B, C i E pruža pojavu ateroskleroze, izvrsna je za ljude s velikom težinom, povišenim krvnim tlakom i dijabetesom melitusom. Također, ti su lijekovi sposobni blago utjecati na živčani sustav tijela. Dopušteno za uporabu djeci od 12 godina.
  • Vitrum Cardio Omega koristi se za prevenciju ateroskleroze i kardiovaskularnih bolesti. Imajući sve potrebne vitamine, uključujući skupine B, C i E, ovaj je lijek odobren za uporabu u djece od 12 godina, 1 kapsula, za odraslu osobu, optimalna doza je 2 kapsule dnevno.
  • Usmjereno - sastoji se od vitamina i minerala stvorenih na prirodnoj osnovi. Pomaže kod ishemijske bolesti srca, hipertenzije, predispozicije za akutni infarkt miokarda itd. Dobar učinak ima na tijelo nakon infarkta. Sadrži vitamine B skupine, kalij, magnezij, glog i šipke. Primjenjuje se od 18 godina.
  • Asparkam - u sastavu ovog lijeka kardio vitamini za srce: kalij i magnezij, koji pomažu tijelu da uspostavi ravnotežu elektrolita, reguliraju antiaritmijski učinak. Asparkam se primjenjuje isključivo odraslima i intravenozno.
  • Doppelgerts Cardiovital - pripada skupini kardiotoničnih lijekova na prirodnoj osnovi. Sposoban ublažiti grčeve mišića i vratiti venski tlak u normalu. Sadrži lišće i boju gloga, talk, magnezij, kukuruzni škrob itd. Koristi se od 12 godina, zabranjeno tijekom trudnoće i dojenja.
  • Riboxin - opskrbljuje vaskularno tkivo kisikom i svim potrebnim hranjivim tvarima, normalizira protok krvi. Ova otopina namijenjena je intravenskoj primjeni osobama starijim od 18 godina. Djelatna tvar ove otopine je riboxin, a pomoćni: natrijev hidroksid i sulfid, voda za injekcije, propilen glikol.

Korisni proizvodi za srce i krvne žile

Bolesti srca vodeći su uzrok smrti u svijetu. Stoga je vrlo važno ne zanemariti zdravu prehranu i to od malih nogu. Ovaj članak predstavlja primjere najkorisnije i najnužnije hrane za normalno funkcioniranje srca i krvnih žila u cijelom tijelu:

  • za zaštitu krvožilnog sustava tijekom upalnih procesa pomoći će borovnice koje sadrže antioksidante polifenole;
  • maksimum zdravih masti, bjelančevina i minerala nalazi se u mnogim vrstama orašastih plodova: orasima, bademima, makadamiji, kao i u hladno prešanom maslinovom ulju;
  • riba će pomoći smanjiti kolesterol i krvni tlak, kao i riješiti se upalnih procesa: losos, inćuni, pastrve, sardine itd.;
  • tamno zelje sadrži magnezij, kalij, folnu kiselinu: špinat, rikola, kelj itd.;
  • također smanjuje krvni tlak i rizik od vaskularne blokade češnjaka;
  • zaštitite srce od krvnog tlaka i kolesterola rajčice.

Za više informacija o zdravoj prehrani pogledajte članak "Zdrava hrana za vaše srce".

Štetni proizvodi za srce i krvne žile

Osim prehrane zdravim vitaminima i dobrim lijekovima, trebali biste obratiti pažnju na onu hranu koja u tijelo ne donosi ništa korisno, pa čak i uništava stvoreni normalizirani rad srčanih mišića i krvnih žila:

  • dodatni šećer u industrijski prerađenoj hrani rezultira u
  • na upalu citokina;
  • upotreba transmasti dovodi do upale biomarkera u krvi - to je hrana u brzoj hrani, prženoj hrani, slastičarnicama itd.;
  • rafinirani ugljikohidrati, poput bijele riže, rafiniranog brašna itd., utječu na razinu šećera u krvi. (i proizvodi od njih: kruh, tjestenina);
  • velika količina alkohola dovodi do poremećaja živčanog sustava i fragmentacije tjelesnih stanica;
  • pojačivači okusa pomoći će pronaći upalne procese u jetri, dovesti do pretilosti, dijabetes 2. stupnja;
  • štetno utječu na tijelo i konzervanse, boje, arome i druge aditive za hranu.

Vitamini za srce

Vitamini u srcu su hranjive tvari koje podržavaju funkcioniranje kardiovaskularnog sustava. Uz to, hranjive tvari djeluju tonično, podržavaju vitalnost ljudskog tijela..

Srce je jedan od najvažnijih organa, što je vrsta motora koji osigurava kretanje krvi unutar žila. Međutim, često doživljava preopterećenje zbog protoka povećanog volumena krvi u njegove pojedinačne šupljine..

Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, u svijetu godišnje umre 17,5 milijuna ljudi od kardiovaskularnih bolesti (KVB), od čega 6,7 ​​milijuna umire od moždanog udara, a 7,4 milijuna od koronarne bolesti..

Razmotrite kako održati zdravo srce i koji su najbolji lijekovi za organ.

  • Zašto srce pati?
  • Tko treba vitamine?
  • Vitamini i vitamini slični spojevi za srce
  • Makro i mikroelementi za srce
  • Vitaminski pripravci
  • Prirodni izvori vitamina
  • Izlaz

Zašto srce pati?

Razlozi za razvoj KVB:

  • sjedilački način života;
  • nedostatak makro- i mikroelemenata, vitamina;
  • stresne situacije;
  • Nedostatak sna;
  • nekontrolirani unos lijekova protiv bolova kao što su Validol, Corvalol, Nitroglicerin, koji služe kao bič mišiću;
  • zlouporaba alkohola, pušenje;
  • opterećena nasljednost;
  • pretežak;
  • sustavni prekomjerni rad;
  • visoki krvni tlak;
  • neuravnotežena prehrana.

Kao rezultat toga, pod težinom prekomjernog opterećenja, marljivi radnik - naše srce, počinje kvariti i može odbiti raditi u bilo kojem trenutku. To povećava sklonost za razvoj napada angine, tromboze, moždanog udara, proširenih vena, aritmija, fibrilacije, ekstrasistole, endo-, mio- i perikarditisa, arterijske hipertenzije, infarkta miokarda, ishemijske bolesti, zatajenja srca, kardioskleroze, ventrikularne ili atrijalne hipertrofije.

Posljedice manifestacije ovih patologija su invalidnost (djelomična, potpuna), invalidnost ili smrt. Da biste izbjegli tako težak ishod, potrebno je podržavati rad srca tijekom cijelog života: jedite hranu i uzimajte hranjive sastojke koji sadrže skup korisnih vitamina i minerala za naše srce.

Tko treba vitamine?

Danas većina ljudi razmišlja o potpori srca i krvnih žila tek nakon dijagnoze bolesti. Poznato je da je prevencija lakša od liječenja.

Prevencija KVB pomoći će izbjeći pojavu i napredovanje bolesti. Zapamtite ovo!

Prikazani su vitaminski i mineralni kompleksi za potporu srca i krvnih žila:

  • sportaši;
  • osobe zrele dobi (35+);
  • pacijenti s vaskularnim patologijama donjih ekstremiteta i glave;
  • djeca i adolescenti (prema uputama liječnika, pod nadzorom odrasle osobe);
  • radnici koji obavljaju težak fizički rad ili borave u opasnim industrijama;
  • pacijenti koji su imali ozbiljne kardiovaskularne bolesti.

Ako pripadate nekoj od gore navedenih kategorija, prije nego što se podvrgnete vitaminskoj terapiji, obratite se liječniku ili kardiologu. Na temelju kliničke povijesti, liječnik će propisati najprikladnije srčane lijekove, odrediti dozu njihove primjene, trajanje terapije i najpovoljnije doba godine za tečaj..

Vitamini i vitaminom slični spojevi za srce

  1. Askorbinska kiselina (Vit C). Jača metaboličke procese, jača stijenke krvnih žila i sprječava stvaranje viška kolesterola. Uz to, štiti živčani sustav od stresa za koji je poznato da utječe na sve organe i sustave. Nalazi se u jabukama, šipku, plodovima crnog ribiza i mnogim drugima. Dnevna potreba - 100 miligrama.
  2. Tokoferol (E). Inhibira oksidaciju lipida, čisti slobodne radikale, smanjuje viskoznost krvi, olakšavajući njezin transport kroz krvne žile. Sadrži se u žumanjku, orasima, bademima, jetri, biljnim uljima. Dnevna potreba - 10 miligrama.
  3. Rutin (R). Smanjuje propusnost i krhkost krvnih žila, vraća im elastičnost. Zbog ovih svojstava, prehrambeni proizvodi i dodaci prehrani ("Ascorutin") koji sadrže vitamin P propisani su za pojačano krvarenje. Prirodni izvori: maline, jabuke, agrumi, plodovi aronije. Dnevna potreba - 40 miligrama.
  4. Tiamin (B1). Potiče kontrakciju srčanog mišića, održava ga u elastičnom stanju i normalizira ritam. Nedostatak vitamina B1 u tijelu popraćen je bolnim osjećajima, aritmijom, otežanim disanjem i napadima poremećaja ritma. Tiamin čini da srčani mišić radi ravnomjerno. Prirodni izvori: žitarice, zrna kave.

Pripreme za injekcije koje sadrže vitamin B1: "Kokarboksilaza", "Passilat", "Tiamin klorid". Dnevna potreba - 2 miligrama.

  1. Niacin (B3). Proširuje krvne žile, ublažava njihov grč, sprječava stvaranje krvnih ugrušaka, snižava krvni tlak (BP), štiti od srčanog udara. Niacin se nalazi u ribi, jajima, mahunarkama, pilećim fileima, zelenom grašku, jetri i bubrezima. Dnevna potreba - 20 miligrama.
  2. Piridoksin (B6). Normalizira metabolizam masti, regulira krvni tlak i sudjeluje u stvaranju krvnih stanica. B6 uklanja višak kolesterola, sprečava začepljenje krvnih žila, štiti od moždanog udara, srčanog udara, ateroskleroze. Sadrži se u mliječnim proizvodima, ribi, mesu. Dnevna potreba - 2 miligrama.

Piridoksin, tiamin, cijanokobalamin dio su lijeka "Milgamma", koji ima složen učinak na tijelo, indiciran je u liječenju bolesti krvnih žila mozga i kardiovaskularnog sustava.

  1. Polinezasićene masne kiseline (F). Smatra se da su svi trigliceridi štetni za tijelo. Međutim, ovo je mit. Linolenska, linolna, arahidonska masna kiselina neophodne su za srce. Oni čine osnovu staničnih membrana, daju im fleksibilnost, osiguravajući funkcioniranje srčanih mišića.

Općenito, vitamin F koristi se kao energetski materijal za snižavanje kolesterola i nezdravih masnoća u krvi. Smanjuje opterećenje srca, sprječava stvaranje naslaga u posudama i poboljšava brzinu otkucaja srca. Prirodni izvori: biljno ulje, plodovi mora.

Za normalni rad srca, minimalna doza unosa omega-3 je 1 gram dnevno..

  1. Koenzim Q10. Najveća količina tvari koncentrirana je u srčanom mišiću. Koenzim je uključen u sintezu molekula koje su odgovorne za transport energije. Kontrakcija srca je nemoguća bez ovih "nosača". Količina koenzima Q10 u ljudskom tijelu postupno se smanjuje s godinama i do 60. godine iznosi 50% granične vrijednosti. Zatajenje srca razvija se u pozadini nedostatka koenzima.

Tvar slična vitaminu pokazuje antioksidativna svojstva, štiteći tijelo od oksidativnog djelovanja slobodnih radikala, a također poboljšava prehranu mišićnog organa. Nedostatak Q10 uzrokuje srčane aritmije, arterijsku sklerozu, prerano starenje miokarda.

U ljudskom tijelu koenzim se sintetizira iz biljnih masti u jetri, opskrbljen hranom. Dnevna potreba započinje s 30 miligrama i raste s dobi do 100 miligrama.

  1. Aminokiselina L-karnitin. Sagorijeva višak masnog tkiva, pretvarajući ga u energiju za srce, bez čega je rad organa nemoguć. Stoga su osobe s kardiovaskularnim bolestima u velikoj potrebi za karnitinom. Uz to, aminokiselina smanjuje razinu lošeg kolesterola, masti u tijelu, što dovodi do stvaranja plaka i razvoja hipertenzije. L-karnitin umjereno snižava krvni tlak, preporučuje se kao dodatak prehrani (Lamin). Dnevna doza - 500 miligrama.
  2. Lecitin (u prijevodu s grčkog "žumanjak"). Glavno je sredstvo za dostavu hranjivih sastojaka u srce. Lecitin održava kolesterol u otopljenom stanju, sprječavajući njegovo taloženje na zidovima krvnih žila. Uz to, "žumanjak" stabilizira razinu masnoće u krvi, povećava hemoglobin.

Indikacije za uporabu: ishemijska bolest srca, ateroskleroza, zatajenje srca, hipertenzija, kardiomiopatija (prevencija i liječenje). Posebno je važno koristiti spoj nakon srčanog i moždanog udara. To je zbog činjenice da tijekom razdoblja oporavka srčana tkiva imaju povećanu potrebu za lecitinom. Njegov nedostatak usporava dostavu vitamina i hranjivih sastojaka u stanice oštećenog organa. Dnevna potreba - 6000 miligrama.

Zapamtite, većina lecitina koncentrirana je u srcu. Stoga zdravlje organa izravno ovisi o količini i redovitosti unosa ove komponente..

Prema stručnjacima, biljni lecitin dobiven iz soje mnogo je učinkovitiji od životinjskog lecitina dobivenog iz pilećih jaja..

Makro i mikroelementi za srce

  1. Magnezij. Poboljšava protok krvi, pokazuje vazodilatacijski učinak. Mineral ujednačava ritam, održava ravnotežu kalija u tijelu, snižava krvni tlak, vjerojatnost nastanka krvnih ugrušaka, ublažava bol kod angine pektoris. Uz to, magnezij je uključen u proizvodnju tristo enzima neophodnih za pravilan rad srca. Nedostatak ovog elementa u tragovima dovodi do hipertenzije.

Redoviti unos magnezija u tijelo održava krvne žile i mišiće u dobroj formi, omogućava srcu da ravnomjerno kuca i bolje podnosi stres. Dnevna stopa je 400 miligrama. Prirodni izvori: suho voće, orašasti plodovi, začinsko bilje, soja, plodovi mora, leća, grah.

  1. Selen. Neutralizira slobodne radikale, poboljšava apsorpciju hranjivih sastojaka. Prema kliničkim studijama, utvrđeno je da što je manje selena u tijelu, to je veći rizik od začepljenja arterija koje hrane srce. Nedostatak elementa u tragovima za 70% povećava rizik od srčanog udara, moždanog udara, bolesti koronarnih arterija. Dnevna doza je 0,15 miligrama. Nalazi se u cjelovitim žitaricama, plodovima mora, jetri, luku, češnjaku.
  2. Kalij. Sprječava nakupljanje viška natrija (kuhinjske soli) u tijelu, što povisuje krvni tlak i može izazvati srčani udar. Dakle, kalij štiti unutarnji "motor" od preopterećenja i kvara. Uz to, mineral sudjeluje u provođenju električnog impulsa duž živčanog vlakna srčanog mišića, nakon čega slijedi njegovo stezanje. Dnevna vrijednost - 2000 miligrama.

Prirodni izvori: mrkva, orašasti plodovi, krumpir, marelice, kupus, suhe marelice, lijekovi - "Asparkam", "Panangin".

  1. Fosfor. To je građevinski materijal za stanične membrane. Bez ovog mikroelementa nemoguć je prijenos živčanih impulsa, kontrakcija mišića. Dnevna stopa je 1.500 miligrama. Sadrži se u sušenom voću, mekinjama, šparogama, plodovima mora.
  2. Kalcij. Jača krvne žile i poboljšava kontraktilnost miokarda. Sadrži se u svježem siru, siru, ribi, smeđim algama. Nedostatak elementa može se pokriti lijekovima: "Calcemin", "Calcium D3 Nycomed". Dnevna stopa potrošnje - 1100 miligrama.

Potpunu apsorpciju makronutrijenta ometaju: jaki čaj, kava, gazirana i alkoholna pića, mliječni proizvodi, pšenične mekinje, cilantro, špinat, kopar. Stoga biste trebali odbiti uzimati ove proizvode dok ste na terapiji vitaminima..

Zapamtite, životinjski proteini povećavaju izlučivanje kalcija iz tijela (mokraćom).

  1. Krom. Pojačava djelovanje inzulina. Ako je u ljudskom tijelu poremećena razmjena proteinskog hormona gušterače, rizik od srčanih bolesti povećava se za 70%. Nedostatak kroma uzrokuje stanje nalik dijabetesu, ishemijsku bolest srca, arterijsku hipertenziju, aterosklerozu i također povećava kolesterol u krvi.

Element u tragovima povećava očekivano trajanje života, jer održava "čistoću" krvnih žila, osigurava slobodnu cirkulaciju krvi kroz kapilare, arterije i tijelo u cjelini. Dnevni unos je 200 miligrama. Sadrži se u ribi, piletini, heljdi, riži, cikli, datuljama, malinama.

Krom je dio sljedećih dodataka prehrani: "Sveltform", "Chromvital".

Dnevne norme vitamina, makro- i mikroelemenata naznačene su za odrasle koji obavljaju posao na optimalnoj razini neuro-emocionalnog, fizičkog, mentalnog stresa. Razina potrošnje hranjivih sastojaka ovisi o radnim uvjetima, ekološkoj situaciji na teritoriju prebivališta, dobi, tjelesnoj težini, fiziološkim karakteristikama organizma (trudnoća, dojenje), zdravstvenom stanju i težini simptoma hipovitaminoze. Dnevnu dozu, učestalost i trajanje uzimanja vitamina i minerala propisuje liječnik.

Vitaminski pripravci

Dodaci prehrani-pomagači za održavanje zdravlja krvnih žila i srčanog mišića:

  1. "Glog Forte". Dodatak prehrani uključuje: kalij, magnezij, glog. Lijek djeluje učvršćujuće, antiaritmično i hipotenzivno, snižava razinu kolesterola i normalizira san. Način primjene - 1 kapsula tri puta dnevno. Tijek prijema je 1 mjesec, a zatim napravite pauzu od 20 dana i, da biste pojačali učinak, proizvod se ponavlja.

Nije lijek.

  1. Biovital. Dodatak se temelji na kompleksu željeza i vitamina C, PP, B1, B2, B5, B6, B9, B12. Jača kardiovaskularni i živčani sustav, poboljšava stvaranje krvi, podupire tijelo tijekom preopterećenja.

Indikacije za uporabu: liječenje hipo- i avitaminoze, anemije s nedostatkom željeza, bolesti kardiovaskularnog i živčanog sustava. Koristi se za potporu tijelu tijekom tjelesnih i mentalnih preopterećenja. Način primjene: 1 tableta 3 puta dnevno.

  1. "Poslati". Vitaminska smjesa temelji se na tiaminu, riboflavinu, piridoksinu, organskim oblicima kalija i magnezija, cvjetovima gloga, plodovima ginko bilobe, šipku..

Kompleks bioloških tvari i hranjivih tvari namijenjen prehrani i potpori normalnom funkcioniranju srca. Ubrzava obnavljanje tkivnih struktura srčanog mišića, inhibira razvoj koronarne ateroskleroze, poboljšava cirkulaciju krvi i kontraktilnu funkciju miokarda. Uzmite 1 tabletu jednom dnevno.

  1. "Asparkam" ("Panangin"). Pripravak sadrži magnezij i kalij koji normaliziraju ravnotežu elektrolita, zbog čega aritmija nestaje. Osim toga, kompleks poboljšava kontraktilnu funkciju koštanih mišića, rad probavnog trakta..

Indikacije za uporabu: hipokalemija, hipomagnezemija, ishemijska bolest, poremećaji srčanog ritma, kronično zatajenje cirkulacije, paroksizmi atrijske fibrilacije, ventrikularna ekstrasistola.

Uzimati 3 puta dnevno nakon jela. Trajanje liječenja određuje liječnik.

  1. "Vitrum Cardio Omega-3". Lijek je kombinacija polinezasićenih masnih kiselina i vitamina E. To je sredstvo za snižavanje lipida koje snižava razinu kolesterola u krvi, posebno - lipoproteini male gustoće, trigliceridi.

Kompleks podržava kardiovaskularni sustav, pokazuje protuupalno djelovanje, poboljšava metabolizam lipoproteina i smanjuje stvaranje tromba. Lijek se koristi za hipovitaminozu vitamina E, u složenoj terapiji za liječenje ateroskleroze, arterijske hipertenzije, poremećaja metabolizma lipida, smanjujući rizik od srčanog i moždanog udara..

Dnevna doza - 3 kapsule, minimalni tijek liječenja - 1 mjesec.

  1. "Antioks". Sadrži ekstrakt komine grožđa, gingko-bilobu i antioksidanse za srce: vitamine A, E, C, selen, cink. Lijek poboljšava mikrocirkulaciju krvi, štiti od začepljenja krvnih žila, inhibira agregaciju trombocita.

Antiox je indiciran za aterosklerozu cerebralnih žila, anginu pektoris, srčani udar, proširene vene, tromboflebitis, vensku insuficijenciju, moždani udar, poremećaje periferne cirkulacije, artritis, ishemijsku bolest.

Preporučena doza je 1 kapsula dnevno.

  1. Riboksin. Jača opskrbu srca kisikom i sintezu bjelančevina u mišićima, jača miokard, normalizira ritam, poboljšava opskrbu krvnim žilama, povećava otpornost stanica na hipoksiju.

Indikacije za uporabu: ishemijska bolest, aritmija, hepatitis, ciroza jetre. Način primjene: 4 puta dnevno tijekom 1 - 3 mjeseca.

Ostali lijekovi koji poboljšavaju rad srca: "Doppelherz Cardiovital", "CoQ10 (koenzim Q10)", "Maxi-chel", "Synchron-7", "Cardiohels".

Prirodni izvori vitamina

Da bi se održalo zdravlje srca, preporučuje se hranjenje "unutarnjeg motora" vitaminima, makro i mikroelementima prirodnog podrijetla.

  • maslinovo i laneno ulje (prvo prešanje);
  • suhe marelice;
  • orašasti plodovi;
  • riba (srdela, haringa, tuna, losos, skuša);
  • prirodna tamna čokolada s udjelom kakaa najmanje 70%;
  • grožđe;
  • đumbir;
  • avokado;
  • Granat;
  • jabuke;
  • grejp;
  • tofu;
  • proizvodi od soje;
  • bundeva;
  • češnjak;
  • brokula;
  • zob;
  • zelena salata;
  • borovnica.

Da biste izbjegli prekomjerno uzbuđivanje srčanog živca, visoku razinu kolesterola i povišeni krvni tlak, ograničite unos:

  • mahunarke;
  • masti za kuhanje;
  • margarin;
  • kobasice;
  • crveno meso;
  • sol;
  • začini;
  • previše masna riba.

Izlaz

Vitamini za srce spojevi su koji podržavaju stalan rad vitalnog organa. Hrane srčani mišić, uklanjaju štetni kolesterol, toksine i sudjeluju u izgradnji staničnih stijenki. Uz to, hranjive tvari smanjuju viskoznost krvi i jačaju stijenke krvnih žila. To smanjuje vjerojatnost nastanka KVB za 70%..

Da bi održao zdravlje srca, svaka osoba treba redovito uzimati L-karnitin, Omega-3, lecitin, vitamine E, P, B, C, magnezij, kalij, a također i više vježbati, piti 2,5 litre vode dnevno, pratiti prehranu, odbiti uzimati štetnu hranu, izbjegavati stres i normalizirati opterećenje.

Više svježih i relevantnih zdravstvenih informacija na našem Telegram kanalu. Pretplatite se: https://t.me/foodandhealthru

Specijalnost: terapeut, radiolog.

Ukupno iskustvo: 20 godina.

Mjesto rada: LLC "SL Medical Group", Maykop.

Obrazovanje: 1990.-1996., Sjevernoosetska državna medicinska akademija.

Trening:

1. 2016. godine na Ruskoj medicinskoj akademiji poslijediplomskog obrazovanja prošla je usavršavanje u dodatnom profesionalnom programu „Terapija“ i primljena u provođenje medicinskih ili farmaceutskih aktivnosti u specijalnosti terapije.

2. 2017. godine odlukom ispitne komisije u privatnoj ustanovi dodatnog stručnog obrazovanja „Zavod za usavršavanje medicinskog osoblja“ primljena je u medicinsku ili farmaceutsku djelatnost iz specijalnosti radiologije.

Radno iskustvo: terapeut - 18 godina, radiolog - 2 godine.

Više O Tahikardija

Iz članka ćete naučiti značajke discirkulatorne encefalopatije, vrste i uzroke patologije, kliničke manifestacije, dijagnozu, liječenje, prognozu, prevenciju i invaliditet bolesti.

Sav sadržaj iLive pregledavaju medicinski stručnjaci kako bi se osiguralo da bude što precizniji i stvarniji.Imamo stroge smjernice za odabir izvora informacija i povezujemo samo s uglednim web mjestima, akademskim istraživačkim institucijama i, gdje je to moguće, dokazanim medicinskim istraživanjima.

Razmotrite značajke niskog ili niskog krvnog tlaka, koja je njegova opasnost, uzroci, simptomi i znakovi hipotenzije, što se može učiniti kod kuće kada je bolje nazvati hitnu pomoć.

Molim vas recite nam je li netko sam proveo ovo istraživanje ili ima rodbinu i prijatelje. Kardiokirurzi su moju majku propisali ovu metodu za ispitivanje koronarne arterije.