Lipoproteini visoke gustoće - HDL: što je to, norma, kako povećati performanse

HDL se naziva dobrim, dobrim kolesterolom. Za razliku od lipoproteina male gustoće, ove čestice imaju antiaterogena svojstva. Povećana količina HDL u krvi smanjuje vjerojatnost nastanka aterosklerotskog plaka, kardiovaskularnih bolesti.

Značajke lipoproteina velike gustoće

Imaju mali promjer 8-11 nm, gustu strukturu. HDL kolesterol sadrži veliku količinu proteina, a njegova se jezgra sastoji od:

  • bjelančevine - 50%;
  • fosfolipidi - 25%;
  • esteri kolesterola - 16%;
  • trigliceroli - 5%;
  • slobodni kolesterol (kolesterol) - 4%.

LDL doprema kolesterol koji proizvodi jetra u tkiva i organe. Tamo se koristi za stvaranje staničnih membrana. Njegove ostatke sakupljaju HDL lipoproteini visoke gustoće. U tom se procesu mijenja njihov oblik: disk se pretvara u kuglu. Zreli lipoproteini prenose kolesterol u jetru, gdje se on prerađuje, a zatim žučnim kiselinama izlučuje iz tijela..

Visoke razine HDL-a značajno smanjuju rizik od ateroskleroze, srčanog udara, moždanog udara, ishemije unutarnjih organa.

Priprema za isporuku lipidnog profila

Sadržaj HDL kolesterola u krvi određuje se pomoću biokemijske analize - lipidni profil. Da bi rezultati bili pouzdani, preporučljivo je slijediti sljedeće preporuke:

  • Krv za istraživanje daje se ujutro od 8 do 10 sati.
  • Ne možete jesti 12 sati prije testa, možete piti običnu vodu.
  • Dan prije studije ne smije se gladovati ili, naprotiv, prejesti, jesti alkohol koji sadrži njegove proizvode: kefir, kvas.
  • Ako pacijent uzima lijekove, vitamine, dodatke prehrani, to treba prijaviti liječniku prije postupka. Možda će vam savjetovati da potpuno prestanete uzimati drogu 2-3 dana prije analize ili odgodite studiju. Anabolički steroidi, hormonalni kontraceptivi, nesteroidni protuupalni lijekovi snažno narušavaju rezultate lipidnog profila.
  • Nepoželjno je pušiti neposredno prije polaganja testa.
  • 15 minuta prije postupka, poželjno je opustiti se, smiriti, vratiti disanje.

Što utječe na rezultate HDL testa? Na točnost podataka mogu utjecati tjelesna aktivnost, stres, nesanica, ekstremni odmor, koji pacijent doživljava uoči postupka. Pod utjecajem ovih čimbenika razina kolesterola može se povećati za 10-40%.

Propisana je analiza za HDL:

  • Godišnje - osobama koje pate od dijabetesa melitusa bilo koje vrste, imaju srčani udar, moždani udar, ishemijsku bolest srca, aterosklerozu.
  • Jednom u 2-3 godine provode se studije s genetskom predispozicijom za aterosklerozu, bolesti srca.
  • Jednom u 5 godina preporučuje se uzimanje analize za osobe starije od 20 godina u svrhu ranog otkrivanja vaskularne ateroskleroze, bolesti srčanog aparata.
  • Jednom u 1-2 godine poželjno je kontrolirati metabolizam lipida s povećanim ukupnim kolesterolom, nestabilnim krvnim tlakom, kroničnom hipertenzijom, pretilošću.
  • 2-3 mjeseca nakon početka konzervativnog liječenja ili liječenja lijekom, radi se lipidni profil radi provjere učinkovitosti propisanog liječenja.

HDL norma

Za HDL se postavljaju normalne granice uzimajući u obzir spol i dob pacijenta. Koncentracija tvari mjeri se u miligramima po decilitru (mg / dl) ili milimolima po litri (mmol / l).

Norma HDL mmol / l

Dob (godine)ŽeneMuškarci
5-10 (prikaz, stručni)0,92-1,880,96-1,93
10-150,94-1,800,94-1,90
15-200,90-1,900,77-1,61
20-25 (prikaz, stručni)0,84-2,020,77-1,61
25-30 (prikaz, stručni)0,94-2,130,81-1,61
30-35 (prikaz, stručni)0,92-1,970,71-1,61
35-40 (prikaz, stručni)0,86-2,110,86-2,11
40-45 (prikaz, stručni)0,86-2,270,71-1,71
45-500,86-2,240,75-1,64
50-55 (prikaz, stručni)0,94-2,360,71-1,61
55-60 (prikaz, stručni)0,96-2,340,71-1,82
60-65 (prikaz, stručni)0,96-2,360,77-1,90
65-70 (prikaz, stručni)0,90-2,460,77-1,92
> 700,83-2,360,84-1,92

HDL u krvi, mg / dl

Dob (godine)ŽeneMuškarci
0-1450-6540-65 (prikaz, stručni)
15-1950-7040-65 (prikaz, stručni)
20-2950-7545-70 (prikaz, stručni)
30-39 (prikaz, stručni)50-8045-70 (prikaz, stručni)
40 i više godina50-8545-70 (prikaz, stručni)

Za pretvaranje mg / dl u mmol / l koristite faktor 18,1.

Nedostatak HDL-a dovodi do prevlasti LDL-a. Masni plakovi mijenjaju krvne žile, sužavajući njihov lumen, oslabljuju cirkulaciju krvi, povećavajući vjerojatnost opasnih komplikacija:

  • Sužene krvne žile narušavaju opskrbu srčanog mišića krvlju. Prima manje hranjivih tvari i kisika. Pojavljuje se Angina. Napredak bolesti dovodi do srčanog udara.
  • Oštećenje aterosklerotskih plakova karotidne arterije, malih ili velikih žila mozga remeti protok krvi. Kao rezultat, memorija se pogoršava, ponašanje se mijenja i povećava se rizik od moždanog udara.
  • Ateroskleroza žila nogu dovodi do hromosti, pojave trofičnih čireva.
  • Plakovi kolesterola koji zahvaćaju velike arterije bubrega i pluća uzrokuju stenozu, trombozu.

Uzroci kolebanja razine HDL-a

Porast koncentracije lipoproteina velike gustoće rijetko je otkriven. Vjeruje se da što je više kolesterola ove frakcije sadržano u krvi, to je manji rizik od ateroskleroze, bolesti srca.

Ako je HDL značajno povišen, postoje ozbiljni poremećaji u metabolizmu lipida, razlozi su:

  • genetske bolesti;
  • kronični hepatitis, ciroza jetre;
  • akutna ili kronična intoksikacija jetre.

Da bi se potvrdila dijagnoza, provodi se dijagnoza, a kada se otkrije bolest, započinje liječenje. Ne postoje posebne mjere ili lijekovi koji umjetno snižavaju razinu korisnog kolesterola u krvi.

Slučajevi smanjenja HDL-a češći su u medicinskoj praksi. Odstupanja od norme uzrokuju kronične bolesti i alimentarne čimbenike:

  • celijakija, hiperlipidemija;
  • disfunkcija jetre, bubrega, štitnjače, uzrokujući hormonalne poremećaje;
  • pretjerani unos egzogenog kolesterola s hranom;
  • pušenje;
  • akutne zarazne bolesti.

Smanjene vrijednosti HDL-a mogu ukazivati ​​na aterosklerotsku vaskularnu bolest, odražavati stupanj rizika od razvoja srčane bolesti.

Za procjenu mogućih rizika uzima se u obzir omjer lipoproteina velike gustoće i ukupnog kolesterola.

Razina rizika% HDL od ukupnog kolesterola
muškarcižene
niskapreko 37preko 40 godina
srednji25-37 (prikaz, stručni)27-40 (prikaz, stručni)
maksimalno dopušteno15-25 (prikaz, stručni)17-27 (prikaz, stručni)
visok7-15 (prikaz, stručni)12-17
opasnomanje od 6manje od 12

Analizom parametara HDL-a utvrđuju se mogući rizici od kardiovaskularnih bolesti:

  • Niska - vjerojatnost aterosklerotičnih vaskularnih lezija, razvoj angine pektoris, ishemija je minimalna. Visoka koncentracija dobrog kolesterola pruža zaštitu od kardiovaskularnih patologija.
  • Srednje - potrebno je praćenje metabolizma lipida, mjerenje razine apolipoproteina B.
  • Maksimalno dopušteno - karakterizira niska razina dobrog kolesterola, razvoj ateroskleroze i njezine komplikacije mogu se spriječiti.
  • Visoka - niska razina HDL-a s povećanom razinom ukupnog kolesterola ukazuje na višak LDL-a, VLDL-a, triglicerida. Ovo stanje prijeti srcu, krvnim žilama, povećava mogućnost razvoja dijabetesa melitusa zbog neosjetljivosti na inzulin..
  • Opasno - znači da pacijent već ima aterosklerozu. Takve abnormalno niske stope mogu ukazivati ​​na rijetke genetske mutacije u metabolizmu lipida, na primjer, Tangierova bolest.

Treba dodati da su tijekom istraživanja cijele skupine ljudi identificirane s niskim razinama korisnih lipoproteina. Međutim, to nije bilo povezano s bilo kakvim kardiovaskularnim rizikom..

Vidi također: zašto nedostatak HDL-a može povećati koeficijent aterogenosti?

Kako podići dobar kolesterol

Zdrav životni stil igra glavnu ulogu u podizanju razine dobrog kolesterola:

  • Prestanak pušenja uzrokuje 10% porast HDL kolesterola u roku od mjesec dana.
  • Povećavanje tjelesne aktivnosti također povećava dobru razinu lipoproteina. Plivanje, joga, hodanje, trčanje, gimnastika ujutro vraćaju tonus mišića, poboljšavaju cirkulaciju krvi, obogaćuju krv kisikom.
  • Uravnotežena prehrana s niskim udjelom ugljikohidrata pomaže u održavanju dobre razine kolesterola. S nedostatkom HDL-a, na jelovniku bi trebalo biti više hrane koja sadrži polinezasićene masti: morska riba, biljna ulja, orašasti plodovi, voće, povrće. Ne zaboravite na proteine. Oni pružaju tijelu potrebnu energiju. Dijetalno meso sadrži dovoljno proteina i najmanje masti: piletina, puretina, zec.
  • Vaša prehrana pomoći će vratiti normalan omjer HDL-a i LDL kolesterola. Jedenje 3-5 puta dnevno u malim obrocima poboljšava probavu, proizvodnju žučnih kiselina, ubrzava uklanjanje toksina, toksina iz tijela.
  • Uz pretilost, metabolički poremećaji, odbacivanje brzih ugljikohidrata pomoći će u smanjenju lošeg kolesterola i povećanju razine korisnih lipoproteina: slatkiša, slastica, brze hrane, pekarskih proizvoda.

Preporuča se pridržavati se prehrane najmanje 2-3 mjeseca. Tada pacijenta treba ponovno testirati na HDL, LDL, ukupni kolesterol. Ako se pokazatelji nisu promijenili, propisani su posebni lijekovi:

  • Fibrati povećavaju razinu HDL-a smanjenjem štetnog kolesterola u perifernim tkivima. Aktivne tvari obnavljaju metabolizam lipida, poboljšavaju krvne žile.
  • Niacin (nikotinska kiselina) glavni je element mnogih redoks reakcija i metabolizma lipida. U velikim količinama povećava koncentraciju dobrog kolesterola. Učinak se pojavljuje nekoliko dana nakon početka primjene.
  • Statini se propisuju zajedno s fibratima za povećanje dobrog kolesterola. Njihova je upotreba relevantna kod abnormalno niskih vrijednosti HDL-a kada je hipolipidemija uzrokovana genetskim poremećajima.
  • Polikonazol (dodatak prehrani) koristi se kao dodatak hrani. Smanjuje ukupni kolesterol, LDL, povećava koncentraciju lipoproteina velike gustoće. Ne utječe na razinu triglicerida.

Uklanjanje čimbenika rizika, odbacivanje loših navika, poštivanje preporuka obnavlja metabolizam masti, odgađa razvoj ateroskleroze i poboljšava stanje pacijenta. Kvaliteta života pacijenta ne mijenja se, a prijetnja od kardiovaskularnih komplikacija postaje minimalna.

Sniženi HDL: što to znači i koje su stope pokazatelja

U ljudskom tijelu kolesterol, koji se naziva i kolesterol, aktivno sudjeluje u metaboličkim procesima. Ovaj se spoj nalazi u mnogim stanicama. Ali ovaj element može biti i dobar - koji ima blagotvoran učinak na funkcioniranje organa i tkiva, i loš - negativan utjecaj na funkcioniranje tijela i opće stanje osobe..

Značajan porast razine kolesterola ispunjen je povećanim rizikom od razvoja srčanih i krvožilnih bolesti, posebno srčanih i moždanih udara. Ponekad je ljudima koji polažu testove teško razumjeti rezultate. Stoga mnogi postavljaju pitanje: "HDL je spušten: što to znači?"

Definicija HDL-a

Otprilike 80% kolesterola proizvodi se u tijelu, odnosno u jetri. Preostalih 20% ulazi u tijelo s hranom. Ova tvar je uključena u proizvodnju hormona, stvaranje staničnih membrana i žučnih kiselina. Kolesterol je tvar koja je slabo topljiva u tekućinama. Njegov transport olakšava formirana membrana, koja se sastoji od posebnih proteina - apolipoproteina.

Ovaj spoj - proteini s kolesterolom - naziva se lipoprotein. Različite vrste ove tvari cirkuliraju posudama koje su stvorene od istih tvari (proteina i kolesterola). Samo su proporcije komponenata različite.

Postoje lipoproteini:

  • vrlo niska gustoća (VLDL);
  • niska gustoća (LDL);
  • visoke gustoće (HDL).

Prve dvije vrste sadrže malo kolesterola, gotovo su u cijelosti sastavljene od bjelančevina. Što znači ako je HDL snižen, možete provjeriti kod svog liječnika. Budući da volumen proteinskih spojeva znatno premašuje volumen kolesterola, HDL znači "dobar kolesterol".

Glavni zadatak HDL-a je transport viška lipida u jetru radi daljnje obrade. Ova vrsta spoja naziva se dobrim, ona čini 30% kolesterola u krvi. Ako iz nekog razloga LDL premaši HDL, to je opterećeno stvaranjem aterosklerotičnih plakova koji, kada se nakupljaju u žilama, mogu uzrokovati opasne patologije SS sustava, posebno srčani udar i moždani udar.

Pokazatelji norme

Dobra se razina kolesterola može promijeniti iz različitih razloga. Prihvatljiva vrijednost HDL-a u svakom je slučaju individualna. Ako je HDL snižen, to znači da je rizik od patologije poput ateroskleroze vrlo velik.

Prema sljedećim statistikama, možete utvrditi rizik od KVB bolesti:

  1. HDL indeks od 1,0 mmol / L kod odraslog muškarca i 1,3 mmol / L kod žene također signalizira visok rizik od ateroskleroze..
  2. Pokazatelji kod predstavnika snažne polovice društva i kod žena ukazuju na prosječnu vjerojatnost pojave patologije.
  3. Pokazatelj od 1,55 mmol / l ukazuje na malu vjerojatnost bolesti..

Prihvatljivi pokazatelji LDL kolesterola za dijete mlađe od 14 godina su za djevojčicu u dobi - mmol / l, za dječaka - za ženu mlađu od 30 godina - za muškarca iste dobne kategorije - žene u dobi - muškarci - žene starije od 40 godina - muškarci -

Ako se HDL smanji, to znači da postoji rizik od patologija KVB. U tom je slučaju potrebno razjasniti razlog i poduzeti mjere za povećanje točnog kolesterola..

Kolesterol visoke gustoće: razlozi za snižavanje i kako normalizirati razinu HDL-a

Mnogo je razloga zbog kojih se broj lipoproteina visoke gustoće u tijelu može smanjiti. Kako povisiti kolesterol visoke gustoće (dobar kolesterol, koji pomaže u uklanjanju lošeg kolesterola iz krvi u jetru), možete pitati svog liječnika.

Smanjenje razine kolesterola visoke gustoće može biti potaknuto iz sljedećih razloga:

  1. Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost. Ovu patologiju prati značajno smanjenje razine HDL-a zbog promjena koje se javljaju u metabolizmu lipida..
  2. Nepravilna prehrana i neaktivan način života. Zlouporaba pržene i masne hrane, nedostatak prehrane, jedenje u bijegu, jedenje brze hrane i poluproizvoda sve to prije ili kasnije postaje uzrok pojave plakova kolesterola u posudama i smanjenja njihovog izlučivanja iz tijela. Neaktivan način života pridonosi povećanju ukupnog kolesterola u krvi.
  3. Prisutnost patologija koje se javljaju u kroničnom obliku. Određene patologije mogu značajno smanjiti razinu HDL kolesterola. Zbog patoloških procesa bilježi se pojava zatajenja u metaboličkim procesima. Smanjenje koncentracije tvari može biti posljedica hepatitisa, onkoloških patologija, bolesti štitnjače, ciroze jetre.
  4. Prisutnost ovisnosti. Dokazano je da zlouporaba alkohola, poput pušenja, izaziva smanjenje razine dobrog kolesterola u krvi..
  5. Uzimanje lijekova. Ljudi s kroničnim oboljenjima moraju tijekom života piti razne lijekove kako bi održali zdravlje i spriječili pogoršanje bolesti. Većina modernih lijekova ima najnegativniji učinak na metabolizam masti i izaziva kvarove. Smanjenje koncentracije dobrog kolesterola u pravilu je posljedica unosa diuretika, anaboličkih steroida, beta-blokatora.
  6. Hormonska neravnoteža. Hormonski poremećaji tijekom trudnoće dovode do smanjenja koncentracije HDL-a. Normalizacija hormonalne razine događa se godinu ili dvije nakon poroda. Klimakterijsko razdoblje prati smanjenje razine estrogena. Koncentracija HDL-a izravno ovisi o estrogenu, budući da je ovaj hormon uključen u sintezu dobrog kolesterola. Liječnik može propisati hormonsku terapiju, posebno uzimanje Climodiena.
  7. Prisutnost patologija bubrega i mokraćnog sustava, bolesti jetre, alkoholizam, hipertenzija, dijabetes, CVS bolesti.

Simptomi

Odstupanja od norme dobrog kolesterola ne prolaze nezapaženo. Ako se kolesterol visoke gustoće snizi, to signalizira poremećaje u metaboličkim procesima, posebno u metabolizmu masti.

Bolest je popraćena takvim manifestacijama:

  • pojava ksantoma (žućkasto-ružičaste masne naslage na koži);
  • smanjenje koncentracije;
  • oštećenje pamćenja;
  • oticanje prstiju gornjih i donjih ekstremiteta;
  • aritmija (abnormalni srčani ritam i lupanje srca);
  • otežano disanje (javlja se i nakon napora i nakon stresa).

Pojava svih ovih simptoma posljedica je suženja vaskularnog lumena zbog stvaranja plakova kolesterola u njemu..

Dugotrajno smanjenje razine dobrih lipida preplavljeno je vaskularnom okluzijom. U budućnosti je moguće pogoršati cirkulaciju krvi u određenim dijelovima tijela..

Načini normalizacije razine HDL i terapije

Kako bi se normalizirala koncentracija dobrih lipida u tijelu, propisani su sljedeći lijekovi:

  • Inhibitori apsorpcije kolesterola: Ezetrol. Pomaže u sprječavanju apsorpcije masti u crijeva.
  • Sredstva za uklanjanje žučnih kiselina: kolestiramin, kolestipol. Lijekovi ove skupine pomažu povećati sintezu žučnih kiselina u jetri..
  • Fibrati: klofibrat, fenofibrat i gemfibrozil.
  • Statini: Cerivastatin, Lovastatin, Fluvastatin. Promovirati inhibiciju sinteze HDL i blokiranje odgovarajućih enzima u jetri.

Kontrolu razine kolesterola u krvi trebaju redovito nadzirati ljudi koji pate od CVS-a, prekomjerne težine, pretilosti, kao i oni koji vode neaktivan način života, puše i konzumiraju alkohol.

Treba shvatiti da, kako bi se normalizirala koncentracija kolesterola u krvi, uzimajući samo lijekove.

Ljudi koji su suočeni s problemom prvo trebaju promijeniti način života:

  • Bavite se sportom ili barem vježbajte. Aerobik, trčanje, plivanje, hodanje ili vožnja biciklom mogu vam pomoći poboljšati opće stanje i dobrobit i povećati HDL..
  • Ispravna i uravnotežena prehrana pomaže u normalizaciji razine kolesterola u krvi. Preporučuje se iz prehrane isključiti masnu, prženu, slanu, začinjenu hranu, grickalice, poluproizvode, alkoholna pića. Utvrđivanje prehrane hranom bogatom biljnim vlaknima - cjelovite žitarice, povrće i voće pomoći će ne samo u ispravljanju težine, već i u povećanju razine HDL-a.
  • Liječnici i nutricionisti snažno preporučuju ograničavanje unosa hrane bogate zasićenim mastima, transmasnim kiselinama i ugljikohidratima. Takva hrana šteti tijelu, pogotovo ako se konzumira u nemjerljivim količinama..
  • Odustanite od pušenja i alkohola. Uklanjanje loših navika pomaže u normalizaciji koncentracije dobrog kolesterola.

Prevencija

Prevencija zdravstvenih problema, posebno snižavanje razine HDL-a, jednostavnija je od kasnijeg liječenja. Kako bi se spriječio početak bolesti, preporučuje se pravilno jesti, odreći se loših navika, baviti se sportom.

Ljudima koji već imaju poremećaje u metabolizmu masti savjetuje se da:

  • liječiti hipertenziju, pravodobno uzimati lijekove koje je propisao liječnik;
  • redovito pijte antitrombocitna sredstva, na primjer, acetilsalicilnu kiselinu;
  • liječiti kronične bolesti;
  • sustavno se testirati na kolesterol;
  • koristiti nikotinsku kiselinu;
  • voditi izuzetno zdrav način života.

Što znači ako je HDL kolesterol snižen?

Sada je teško pronaći osobu koja ne bi znala da je povišeni kolesterol opasan po zdravlje. Ali ne znaju svi da njegov nedostatak također prijeti tijelu problemima. Iako se o opasnostima povećanja tvari koja sadrži lipide često i često govori i od strane zdravstvenih radnika i nutricionista, malo je podataka o tome snižava li se HDL kolesterol, što znači.

Što znači HDL

Prije nego što shvatite što znači ako se HDL kolesterol snizi, morate shvatiti što je kolesterol i od čega se sastoji. Kolesterol je lipofilni alkohol koji se pretežno (do 85 posto) proizvodi unutar tijela. I samo četvrtina ulazi u tijelo sa životinjskom hranom. U biljnoj hrani sadržaj ove komponente je nizak. Ali u životinjskim mastima njihov je sadržaj visok. Kolesterol je sastavni dio staničnih stijenki svih živih organizama. Njegova je glavna funkcija osigurati stabilnost stanice u uvjetima temperaturnih kolebanja..

  • u stvaranju vitamina D,
  • u zaštiti živčanog sustava,
  • pomaže apsorpciji vitamina topivih u mastima,
  • u sintezi masnih kiselina,
  • u stvaranju spolnih i steroidnih hormona.

Kolesterol se obično dijeli po gustoći:

  • lipoprotein visoke gustoće - HDL,
  • niska gustoća - LDL,
  • vrlo niske gustoće - VLDL.

Često se čuje izraz "dobar kolesterol". To se posebno odnosi na lipoproteine ​​visoke gustoće (HDL), koji se sastoje od masti i proteinskih spojeva. HDL probavlja i uklanja masnoće iz tijela.

"Loš kolesterol" ili lipoproteini male gustoće (LDL) su aterogena tvar nastala tijekom lipolize. Prevozi kolesterol, vitamine, trigliceride u krvotok. Koji je njegov štetni učinak? Lipoproteini male molekularne težine imaju tendenciju taloženja na vaskularnim zidovima ako ulaze u tijelo u velikim količinama ili ako je poremećena njihova obrada.

Razlozi za poništavanje

Zašto se kolesterol može smanjiti, znanost ne daje iscrpan odgovor. No, postoje čimbenici koji često izazivaju hipoholizterolemiju. Među njima su neke bolesti, kao i prehrana i način života pacijenta..

Među najčešćim čimbenicima koji pridonose smanjenju kolesterola su:

  • genetska predispozicija,
  • smanjena količina masti u hrani tijekom dijeta ili nezdrave prehrane,
  • patološki procesi u jetri,
  • zarazne bolesti,
  • uzimanje lijekova koji snižavaju kolesterol,
  • ovisnost o nikotinu i alkoholu,
  • trovanje solima teških metala,
  • neaktivnost,
  • kod starijih ljudi,
  • psiho-emocionalni stres,
  • poremećaj prehrane.

Formula za "dobre" lipoproteine ​​izgleda ovako:

  • proteini - pedeset posto,
  • slobodni lipidi - četiri posto,
  • eteri - šesnaest posto,
  • trigliceridi - pet posto,
  • fosfolipidi - 25 posto.

Dijagnostika

Propisana je analiza za HDL:

  • nakon 25 godina u profilaktičke svrhe,
  • ako je ukupan kolesterol visok,
  • ako u obitelji ima srčanih bolesnika,
  • s krvnim tlakom iznad 140 i 90 mm Hg,
  • koji boluju od dijabetesa,
  • pretilost - struk kod žena veći je od osamdeset centimetara, a kod muškaraca - preko devedeset i pet centimetara,
  • s patologijom metabolizma masti,
  • nakon šest mjeseci, ako je osoba pretrpjela srčani ili moždani udar, s aneurizmom i bolešću koronarnih arterija,
  • pet tjedana nakon započinjanja dijete ili uzimanja lijekova koji snižavaju triglicerol.

Pacijenti u rizičnoj skupini trebaju se pregledavati najmanje jednom godišnje, ostatak - svake dvije godine. Vjerojatnost ishemijskih poremećaja izračunava se pomoću formule pomoću aterogenog koeficijenta pomoću sljedeće formule:

K = Ukupni kolesterol - HDL

Norme u ovom slučaju su sljedeće:

  • bebe - do 1,
  • muškarci 20-30 god. - manje od 2,5,
  • muškarci 40-60 litara. - ispod 3,5,
  • žene - ne više od 2.2.

U bolesnika koji pate od angine pektoris, ovaj pokazatelj može doseći 4-6.

Kardijalne patologije nastaju obrnuto proporcionalno zadanom HDL-u. LIJEPI znanstvenici dokazuju da rizik od moždanog udara raste 25 posto za svakih 5 mg / dL HDL-a.

Razine kolesterola male gustoće određuju se ultracentrifugiranjem krvnog seruma. Ova se metoda ne može nazvati najbržom, ali daje najtočnije rezultate. Ako poznajete HDL, možete izračunati razinu kolesterola s niskom molekularnom težinom, čiji porast ide zajedno sa smanjenjem visoke molekularne težine. Najpopularnija tehnika izračunavanja LDL-a je Freewaldova metoda.

Za takve izračune upotrijebite sljedeću formulu:

LDL = ukupni kolesterol - HDL - TG / 2.2

Lipidogram daje najtočnija očitanja HDL-a. Osobama starijim od 25 godina preporučuje se da se podvrgnu ovom istraživanju barem jednom godišnje, a onima koji su proslavili četrdeseti rođendan - čak i češće.

Što se morate sjetiti prije uzimanja analize za HDL

Nekoliko čimbenika može utjecati na izvedbu HDL testa, smanjiti njegovu točnost, pa čak i dati lažno pozitivne rezultate..

Pripremite se za davanje krvi za testiranje na HDL kako slijedi:

  • analiza se uzima na prazan želudac, preporučuje se ne jesti osam sati,
  • hranu koja sadrži masti treba odbaciti tri dana prije davanja krvi,
  • uoči predaje, poželjno je izbjegavati prekomjerni rad i stres,
  • ne pijte alkohol sedam dana i ne pušite najmanje sat vremena,
  • isključuje sve lijekove i fizioterapijske postupke.

Dekodiranje

Za svaku dobnu skupinu normalne vrijednosti variraju pojedinačno. Ovu činjenicu liječnici uvijek uzimaju u obzir prilikom tumačenja lipidnog profila i propisivanja liječenja..

DobNormalne vrijednosti kolesterola
5-15L.3,0 do 5,2 mmol / litri
16-25L.od 3, 2 do 5,5 mmol / litri
26-35L.3,4 do 6,6 mmol / litri
36-45L.3,8 do 7,05 mmol / litri
46-55l.od 4,1 do 7,1 mmol / litri
56-75l.4,11 do 7,09 mmol / litri
75 i višeod 3,7 do 6,83 mmol / litri

Pokazatelji HDL-a mogu imati odstupanja, kako prema gore tako i prema dolje. Ako vam se kolesterol visoke gustoće značajno smanji, obično trebate pričekati ponovljeni test kako biste isključili lažno pozitivan rezultat. I tek nakon nekoliko identičnih rezultata i sakupljanja anamneze, propisana je odgovarajuća terapija i prehrana.

Simptomi i liječenje

Smanjen kolesterol u početnim fazama otkriva se samo biokemijskim testom krvi. Ova se komponenta metabolizma masti prilično sporo smanjuje. Ali ako ovaj proces traje dugo, osoba može imati karakteristične znakove.

Smanjenje razine kolesterola u serumu ispod 4,4 mmol / litri najčešće ukazuje na hipokolesterolemiju. S vremenom to može dovesti do problema s unutarnjim organima, kvara svih tjelesnih sustava, poremećaja središnjeg živčanog sustava i depresivnih poremećaja. Nerijetko se događa da osobe s niskim kolesterolom imaju tendencije prema samoubojstvu..

Ako se "dobar" kolesterol smanji, osoba se s vremenom deblja, otežano disanje, tahikardija, povišeni krvni tlak, vaskularni problemi i drugi aterosklerotski poremećaji.

Uz kolesterol s niskom molekularnom težinom, zdrav životni stil i pravilna prehrana presudni su. Često normalizacija prehrane i uklanjanje takozvane štetne hrane iz prehrane dovodi do povećanja LDL-a. Dokazano je da ga samo odvikavanjem od pušenja možete povećati za deset posto.

Korisni lipoproteini povećavaju se jogom, plivanjem, umjerenim i redovitim tjelesnim aktivnostima. Pretile osobe uvijek imaju nedovoljnu razinu HDL-a i povišenih triglicerida. Ako osoba izgubi na težini za tri kilograma, tada "dobar" kolesterol raste za 1 mg / dL.

Hranu treba uzimati najmanje tri puta dnevno, prehrana treba biti uravnotežena. Preporučuje se prirodna hrana koja ima umjerenu masnoću i malo ugljikohidrata. Poželjne polinezasićene masti.

Da biste povećali "dobar" kolesterol, vrlo je korisno uzimati slijedeću hranu:

  • morski plodovi,
  • bilo koji orašasti plod,
  • biljna ulja,
  • spori ugljikohidrati.

Ako je kolesterol visoke molekulske težine prenizak, tada jedna posebna dijeta i tjelesna aktivnost nisu dovoljni. U ovom slučaju, liječnik ispravlja njegovu razinu uz pomoć posebnih lijekova. Pacijent bi trebao uzimati lijekove koji brzo povećavaju HDL kolesterol, a također mogu smanjiti trigliceride, koji pridonose razvoju ishemije i ateroskleroze. A to nije daleko od moždanog udara, tromboze, srčanog udara i drugih stanja opasnih po život.

Važno je ne zaboraviti da se razina kolesterola visoke molekularne težine mora održavati unutar potrebnih granica, odstupanja od kojih su jednako nesigurna. Ne vrijedi samostalno korigirati razinu HDL-a. To bi trebao raditi samo liječnik. Rezultati se prate biokemijskim ispitivanjima kolesterola.

Lipoproteini velike molekularne težine su bjelančevine i masti koje sintetiziraju crijeva i jetra. Imaju sposobnost apsorpcije slobodnog kolesterola iz krvnih žila, nakon čega opet ulazi u jetru, gdje se prerađuje. Izoelektrična gustoća ovih sitnih čestica je najveća. Stanice oslobađaju kolesterol samo uz pomoć HDL-a. Tako štite organe od ateroskleroze i njezinih komplikacija. Ako neprestano pratite razinu HDL-a, tada se rizik od bolesti srčanih arterija, srčanog i moždanog udara značajno smanjuje.

Snižavanje HDL kolesterola - uzroci i rizici

Što je HDL kolesterol

Čini se da se niske razine kolesterola mogu tumačiti kao znak dobrog zdravlja, međutim, u slučaju HDL-a, vrijedi upravo suprotno..

Zašto su niske vrijednosti dobrog kolesterola loše

Naravno, znate da su visoke razine kolesterola neprijatelji kardiovaskularnog zdravlja. Ali ovaj se aksiom ne odnosi na sve vrste kolesterola. Zapravo, u slučaju HDL-a, što je veća koncentracija, to je manji rizik od razvoja aterosklerotskih promjena i, kao rezultat, bolesti srca..

Kolesterol je bitna komponenta pravilnog funkcioniranja tijela (komponenta staničnih membrana, preteča važnih hormona poput steroida). Da bi se slobodno kretao krvotokom, kolesterol se pakira u posebne bjelančevine koje povećavaju njegovu topljivost.

Ključne činjenice o lipoproteinima:

Lipoproteini male gustoće. Poznati su i kao "loši" kolesterol, a stvaraju se u jetri. U normalnim fiziološkim uvjetima ovaj je proces uravnotežen. U smislu da je svaka stanica u stanju održavati razinu kolesterola potrebnu za svoje funkcioniranje, a višak vraća u jetru. Ako se poremeti ova prirodna ravnoteža, doći će do povećanja razine LDL u krvi, koja se može taložiti na zidovima arterija i dovesti do stvaranja aterosklerotskih plakova..

Optimalne razine koncentracije HDL su:

  • Muškarci: 60 mg / dL ili više
  • Žene: 60 mg / dL ili više

Koji su simptomi smanjenja HDL-a

Simptomi se javljaju kad je zdravlje već narušeno i kada se razviju bolesti.

Razlozi za snižavanje vrijednosti kolesterola

Ali koji su razlozi koji mogu dovesti do smanjenja vrijednosti HDL-a ?

Mnogo ih je i nisu uvijek povezane s bolestima:

Bolesti koje dovode do smanjenja razine dobrog kolesterola:

Rizici od niske razine HDL-a

  • Ateroskleroza: masne naslage u arterijama koje smanjuju protok krvi.
  • Moždani udar: začepljenje ili puknuće arterije u mozgu, što rezultira smrću moždanog tkiva.
  • Srčani udar: smanjenje ili prestanak protoka krvi, što dovodi do smrti srčanog mišića.
  • Ishemija srca: potpuno ili djelomično zaustavljanje protoka krvi u srce.

Što učiniti da povećate razinu HDL-a

Izgubite višak kilograma. Gubitak 3 kg povećava razinu HDL-a za 1 mg / dl krvi.

Pridržavajte se pravila dobre prehrane. Osnova takve prehrane trebala bi biti konzumacija zdravih masti. Konkretno, mononezasićene i polinezasićene, u potonjem slučaju to je omega 3, pronađene u voću s tvrdom ljuskom i masnoj ribi.

Dijeta za povećanje vrijednosti kolesterola

Da biste smanjili rizik od kardiovaskularnih bolesti, morate jesti hranu koja pomaže u podizanju HDL kolesterola i snižavanju LDL.

  • Ribe, bogata omega-3 (masnoćama), poput lososa ili sabljarke.
  • Žitarice, posebno cjelovite žitarice poput kruha i tjestenine.
  • Nemasno kuhana kobasica ili šunka bez masti.
  • Sir s malo masnoće, poput mozzarelle, ricotte, kozjeg sira.
  • Mlijeko i jogurt.
  • Nemasno meso, kao što su puretina, piletina i zec.
  • Suho voće, poput lješnjaka, oraha i badema jer sadrže omega-3.
  • Hrana bogata antioksidansima, kao što je vitamin C kojeg obiluje kivijem, brokulom, narančama i limunom.
  • Neke mahunarke, poput soje koja sadrži fitoestrogene, tvari koje mogu oponašati učinke estrogena i niži kolesterol.

Dijeta koja vam može pomoći u održavanju "lošeg" kolesterola na niskom nivou je vegetarijanska prehrana jer eliminira životinjske masti i konzumira velike količine voća i povrća bogatog biljnim mastima koji sadrže sterole koji imaju strukturu sličnu kolesterolu i potiču smanjenje ukupnog kolesterola.

HDL je smanjio zašto i što učiniti

Kako podići dobar kolesterol

Oko 70% LDL-a cirkulira u krvi, ostatak je HDL. S normalnom razinom lipoproteina visoke gustoće, višak lošeg kolesterola prenosi se iz stanica u jetru radi izlučivanja.

Kad se razina dobrog kolesterola smanji, oštećeni endotel (unutarnja sluznica krvnih žila) ispunjen je česticama zasićenog LDL-a. Tijekom godina nastaju aterosklerotski plakovi koji djelomično ili u potpunosti blokiraju protok krvi.

Patološki je proces u početku asimptomatski, promjene su primjetne tek kad se dobije nalaz krvne pretrage s malim udjelom HDL.

Na temelju podataka, liječnik koji preporučuje i propisuje skup mjera koje nisu lijekovi. Kompletna korekcija načina života može podići razinu dobrog kolesterola u krvi.

Dijeta

Većinu kolesterola osoba prima iz hrane, stoga je potrebno poštivati ​​medicinsku prehranu.

Za hipokolesterolsku prehranu trebate:

  1. Ukloniti ili drastično ograničiti konzumaciju životinjskih masti (crveno meso, mast, maslac, jaja).
  2. Ne prekoračujte dnevni sadržaj kalorija (manji od 2500 kcal).
  3. Prijeđite na hranu s mononezasićenim i polinezasićenim lipidima (riba i plodovi mora, biljna ulja, orašasti plodovi).
  4. Jedite dovoljno povrća i voća bogatog vlaknima.
  5. Dnevno dodajte žitne mekinje u prehranu.

Potpuno odbacivanje loših navika

Nikotin oštećuje unutarnju površinu arterija gdje čestice prepune kolesterola teže prodrijeti.

U alkoholičara se razvija masna hepatoza i ciroza. Oštećeni hepatociti nisu u stanju proizvesti te lipoproteine, metabolizam lipida je poremećen.

Gubitak težine

Indeks tjelesne mase ne bi smio prelaziti 25. Studije su pokazale da se na svakih 2,2 kg izgubljene težine poveća HDL od 0,35 mg / dL.

Sport i vježbanje

Tjelesna aktivnost stavlja potreban stres na srčani mišić, krvožilni sustav i sposobna je povećati HDL na prirodan način.

Učestalost istraživanja ovisi o zdravstvenom stanju osobe. U prisutnosti čimbenika koji povećavaju rizik od kardiovaskularnih komplikacija, testovi se redovito rade. Lipidni status muškaraca starijih od 45 godina i žena starijih od 55 godina podliježe obveznoj kontroli..

Gubitak težine

Svaki višak kilograma negativno utječe ne samo na zdravlje, već i na ravnotežu različitih vrsta kolesterola u krvi..

Ako održavate svoju idealnu težinu, količina kolesterola male gustoće smanjit će se, a time i visoka gustoća.

Bitno za mršavljenje:

  • počnite pravilno i racionalno jesti;
  • ne zaboravite na svakodnevnu tjelesnu aktivnost.

Ako je indeks tjelesne mase ispod 25 bodova, tada se to može nazvati optimalnim pokazateljem.

Dobra navika je svakodnevno šetati na svježem zraku najmanje 30 minuta. Ako liječnik dopušta, bilo bi korisno posjetiti teretanu ili satove plesa, plus koristiti samo hranu koja uklanja kolesterol iz tijela.

Ako je HDL povišen, što to znači

Povećanje HDL-a obično se smatra dobrim znakom i smatra se antiaterogenim čimbenikom, odnosno čimbenikom koji sprečava razvoj ateroskleroze i srodnih kardiovaskularnih bolesti. Međutim, postoje određena patološka stanja koja također mogu dovesti do povećanja razine HDL-a. ovo je:

  • primarna hiper-alfa lipoproteinemija - nasljedna bolest,
  • kronični hepatitis,
  • bilijarna ciroza.

Povećanje razine HDL dovodi do smanjenja tjelesne težine kod ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom, raznih stresnih stanja, kao i alkoholizma. Zato odstupanje HDL od norme, čak i u pozitivnom smjeru, zahtijeva dodatno proučavanje razloga koji su doveli do ove pojave..

Prestanak loših navika

Ova kategorija trebala bi obuhvaćati:

Prestanak pušenja pomoći će normalizirati razinu kolesterola. Već 14 dana nakon odustajanja od ovisnosti zabilježit će se pozitivna dinamika u krvnom testu na kolesterol, pa tako jednostavan način, odvikavanje od pušenja, stvarno pomaže povećati razinu dobrog kolesterola.

Bilo bi pogrešno pretpostaviti da je nepušač potpuno siguran. Pasivni dim također može uzrokovati probleme s kolesterolom i kod odraslih i djece..

Postoje statistike koje pokazuju da svaka kutija popušenih cigareta može smanjiti razinu kolesterola visoke gustoće za oko 3,5 mg / dL. Čim bolesna osoba prestane pušiti, gotovo će odmah početi poboljšavati stanje svoje krvi..

Ljudi koji piju alkohol u strogo umjerenim dozama mogu očekivati ​​porast razine HDL-a. Govorimo o crnom vinu, koje se ni u kojem slučaju ne smije pretjerivati. Maksimalna moguća doza vina dnevno je 250 ml (1 čaša).

Ovaj napitak od grožđa sadrži posebnu tvar nazvanu resveratrol, koja povećava dobar kolesterol u krvi..

Ako osoba ima ozbiljnih problema s alkoholom, tada joj takva terapija definitivno neće biti od koristi. Proces hematopoeze, kao i ravnoteža dobrog i lošeg kolesterola, postići će se samo ako se napusti ta loša navika..

HDL norma

Kako bi se procijenili mogući rizici od nastanka srčane ishemije ili infarkta miokarda, ateroskleroze ili pojave krvnih ugrušaka, kao i za odabir prave taktike liječenja, kardiolozi, terapeuti i endokrinolozi često prepisuju pacijentu biokemijski test krvi. Stopa lipoproteina može se razlikovati za ljude različitih dobnih skupina i spola. Normalna razina HDL-a za zdravu osobu je:

  • za djecu
    :
  • do 5 godina - 0,98-1,94 mmol / l;
  • 5-10 godina - 0,93-1,94 mmol / l;
  • 10-15 godina starosti - 0,96-1,91 mmol / l;
  • više od 15 godina - 0,91 - 1,63 mmol / l.
  • za odrasle
    :
  • od 20 godina - 0,78-2,04 mmol / l;
  • od 30 godina - 0,72-1,99 mmol / l;
  • od 40 godina - 0,7-2,28 mmol / l;
  • od 50 godina - 0,72-2,38 mmol / l;
  • nakon 60-65 godina - 0,78-2,48 mmol / l.

Treba napomenuti da se stopa pokazatelja može malo razlikovati, ovisno o laboratoriju u kojem se provodi studija..

HDL je norma kod muškaraca, nešto niža nego kod žena. Pokazatelj jednak manje od 1,036 mmol / l za muškarce i 1,30 mmol / l za žene, daje liječniku vjerovanje da je kolesterol visoke gustoće ispod dopuštene norme, što znači da je rizik od kardiovaskularnih bolesti mnogo veći.

Često, kako bi procijenili potencijalni rizik od ishemije, liječnici analiziraju kolesterol lipoproteina visoke gustoće u odnosu na ukupni kolesterol u krvi. Za to je stvoren koeficijent aterogenosti, pokazujući ravnotežu između "dobrog" i ukupnog kolesterola..

KA = Uobičajeno hladno - HDL / HDL.

Obično bi ovaj koeficijent trebao biti u rasponu od 2-2,5 (za novorođenčad - ne više od 1, za muškarce nakon 40 godina - ne više od 3,5).

HDL norme

Kolika bi trebala biti razina lipoproteina velike gustoće u zdrave osobe? Norma kod žena i muškaraca ove frakcije kolesterola može biti različita. Tipične vrijednosti lipidnog profila prikazane su u donjoj tablici..

Dob, godineHDL norma, mmol / lHDL, mg / dl
Optimalna razinaProsječna prihvatljiva razinaPrognostički nepovoljna razina
Muškarci0-140,78-1,6855-65 (prikaz, stručni)40-54 (prikaz, stručni)
15-190,78-1,6855-65 (prikaz, stručni)40-54 (prikaz, stručni)
20-290,78-1,8160-70 (prikaz, stručni)45-59 (prikaz, stručni)
30-39 (prikaz, stručni)0,78-1,8160-70 (prikaz, stručni)45-59 (prikaz, stručni)
Preko 400,78-1,8160-70 (prikaz, stručni)45-59 (prikaz, stručni)
Žene0-140,78-1,6855-65 (prikaz, stručni)50-54 (prikaz, stručni)
15-190,78-1,8155-70 (prikaz, stručni)50-54 (prikaz, stručni)
20-290,78-1,9460-75 (prikaz, stručni)50-59 (prikaz, stručni)
30-39 (prikaz, stručni)0,78-2,0760-80 (prikaz, stručni)50-59 (prikaz, stručni)
Preko 400,78-2,2060-85 (prikaz, stručni)50-59 (prikaz, stručni)

Za procjenu rizika od razvoja ateroskleroze, kao i akutnih i kroničnih komplikacija, važno je uzeti u obzir omjer lipoproteina velike gustoće i ukupnog kolesterola. Ako se HDL snizi u pozadini visoke razine aterogenih lipida, vjerojatno je da pacijent već ima manifestacije ateroskleroze

Što su pojave dislipidemije izraženije, to se aktivnije događa stvaranje plakova kolesterola u tijelu.

Ako se HDL snizi u pozadini visoke razine aterogenih lipida, vjerojatno je da pacijent već ima manifestacije ateroskleroze. Što su pojave dislipidemije izraženije, to se aktivnije događa stvaranje plakova kolesterola u tijelu..

Što znači ova povećana vrijednost

Promocija se ne dijagnosticira tako često. Činjenica je da maksimalna koncentracija ove frakcije kolesterola ne postoji: što više lipoproteina visoke gustoće u tijelu, to je manji rizik od razvoja ateroskleroze.

U iznimnim slučajevima uočavaju se gruba kršenja metabolizma masti, a HDL se značajno povećava. Mogući razlozi za ovo stanje su:

  • nasljedna dislipidemija;
  • kronični hepatitis;
  • cirotske promjene u jetri;
  • kronična opijenost;
  • alkoholizam.

U ovom je slučaju važno započeti liječenje osnovne bolesti. Nisu razvijene posebne mjere za snižavanje razine HDL-a u medicini

Upravo je ta frakcija kolesterola sposobna očistiti krvne žile od naslaga i osigurava prevenciju ateroskleroze.

Što znači ova niža vrijednost

Niska razina HDL-a u tijelu mnogo je češća od visoke razine. Takvo odstupanje analize od norme može biti povezano sa:

  • dijabetes melitus, hipotireoza i drugi hormonski poremećaji;
  • kronične bolesti jetre: hepatitis, ciroza, rak;
  • patologija bubrega;
  • nasljedna (genetski određena) hiperlipoproteinemija tipa IV;
  • akutni zarazni procesi;
  • pretjerani unos aterogenih frakcija kolesterola hranom.

Istodobno je važno ukloniti postojeće uzroke i, ako je moguće, povisiti koncentraciju HDL kolesterola na odgovarajuću. Kako to učiniti, razmotrit ćemo u donjem odjeljku

Što učiniti da povećate razinu HDL-a

Prestati pušiti. Prestanak pušenja dovodi do povećanja razine HDL-a za oko 10%. Pogotovo ako ovoj tjelesnoj aktivnosti dodate (barem 5 dana u tjednu po 30 minuta): plivanje, vožnja biciklom, trčanje, brzo hodanje, vrtlarenje - sve što vam povećava puls..

Izgubite višak kilograma. Gubitak 3 kg povećava razinu HDL-a za 1 mg / dl krvi.

Pridržavajte se pravila dobre prehrane. Osnova takve prehrane trebala bi biti konzumacija zdravih masti. Konkretno, mononezasićene i polinezasićene, u potonjem slučaju to je omega 3, pronađene u voću s tvrdom ljuskom i masnoj ribi.

Pijenje jedne ili dvije čaše crnog vina dnevno. Ne slažu se svi s ovom preporukom, ali vino zasigurno pomaže u održavanju visoke razine HDL-a. Možda je to razlog koji objašnjava francuski paradoks. Francuzi, koji su aktivni potrošači zasićenih masti (maslac, masno meso), imaju nisku prevalenciju kardiovaskularnih bolesti.

Uzimanje lijekova koji povećavaju HDL kolesterol najčešći je niacin. Postoje i aditivi na bazi ovog sastojka. Ne smije se koristiti bez savjeta liječnika, jer se mogu pojaviti nuspojave na rad jetre..

Dijeta za povećanje vrijednosti kolesterola

Da biste smanjili rizik od kardiovaskularnih bolesti, morate jesti hranu koja pomaže u podizanju HDL kolesterola i snižavanju LDL.

  • Riba bogata omega-3 (masnoćom), poput lososa ili sabljarke.
  • Žitarice, posebno cjelovite žitarice poput kruha i tjestenine.
  • Kuhana kobasica s malo masnoće ili šunka s malo masnoće.
  • Nemasni sir poput mozzarelle, ricotte, kozjeg sira.
  • Mlijeko i jogurt.
  • Nemasno meso poput puretine, piletine i zeca.
  • Suho voće poput lješnjaka, oraha i badema jer sadrže omega-3.
  • Hrana bogata antioksidansima, poput vitamina C, kojeg obiluje kivi, brokula, naranče i limuni.
  • Određene mahunarke, poput soje, koje sadrže fitoestrogene, tvari koje mogu oponašati učinke estrogena i niži kolesterol.

Dijeta koja vam može pomoći u održavanju "lošeg" kolesterola na niskom nivou je vegetarijanska prehrana jer eliminira životinjske masti i konzumira velike količine voća i povrća bogatog biljnim mastima koji sadrže sterole koji imaju strukturu sličnu kolesterolu i potiču smanjenje ukupnog kolesterola.

Metode korekcije razine kolesterola

Prije svega, liječnik može propisati lijekove sljedećih farmakoloških skupina:

Pripreme iz skupine statina - smanjuju sintezu kolesterola izravno u tijelu. Brzo obnavljaju metabolizam lipida. Ovi se lijekovi mogu koristiti dugo vremena, do konačne normalizacije razine lipoproteina male gustoće..
Lijekovi s fibrinskom kiselinom propisani su kao monoterapija ili u kombinaciji sa statinima. U kombinaciji s niskokaloričnom prehranom, razina LDL-a brzo se vraća u normalu.
Lijekovi s koleretičkim učinkom "vežu" višak kolesterola sa žuči i uklanjaju ga iz tijela kroz jetru.
Razni biološki aktivni aditivi na bazi lanenog ulja i uljane repice, riblje ulje. Uz to, možda ćete trebati uzimati vitaminske i mineralne komplekse

Posebna se pažnja posvećuje vitaminima B skupine.

Bilo koji tretman je najučinkovitiji u kombinaciji, stoga je uz uzimanje propisanih lijekova potrebno obratiti pažnju na aerobno vježbanje i odreći se loših navika, posebno pušenja

Uz to, pacijenti trebaju prilagoditi prehranu. Najveća količina štetnog kolesterola nalazi se u nusproizvodima: jetri, bubrezima, mozgu. Prvo se mora napustiti uporaba ovih proizvoda. Također ćete se morati suzdržati od životinjskih masti, dajući prednost piletini i nemasnoj govedini..

Blagotvoran učinak ima morska i riječna riba, voće, povrće, laneno ulje i sjeme. Margarin i maslac preporuča se zamijeniti biljnim uljima, koristiti ih za kuhanje i kao preljev za salate (umjesto majoneze).

Jedeći sjemenke bundeve, avokada i orašastih plodova može brzo normalizirati povišenu razinu lipoproteina male gustoće. Ova hrana sadrži veliku količinu antioksidansa koji se učinkovito nose s lipoproteinima male gustoće..

Normalne vrijednosti lipidnog profila

Lipidogram je neophodan za proučavanje procesa metabolizma masti, objektivnu procjenu funkcioniranja unutarnjih organa, prevenciju bolesti krvožilnog sustava, srca, jetre, žučnog mjehura.

Ovo je takav biokemijski test krvi.

Bolesti kod kojih se lipidni profil izvodi bez odgađanja:

  • infarkt miokarda;
  • bolest šećera tip 1 i 2;
  • izvanhepatična žutica;
  • pankreatitis;
  • giht;
  • sepsa;
  • alkoholna opijenost;
  • hipotireoza;
  • opeklina bolest;
  • angina pektoris itd..

Što kaže lipidni profil zdrave osobe i što on karakterizira?

Ako su pokazatelji referentne vrijednosti zdrave osobe unutar minimalne i najveće dopuštene, odnosno normalne vrijednosti, tada to ukazuje na ravnotežu svih frakcija.

Bilješka. Referentna vrijednost je prosječni medicinski pokazatelj dobiven kao rezultat masovnog pregleda zdravih pacijenata..

Tablica normalnog lipidnog profila (zdrava osoba), mmol / l:

IndeksMuškarciŽene
Ukupni kolesterol3,22-5,663,22-5,66
Lipoprotein male gustoće (LDL)2,22-4,821,97-4,54
Lipoprotein visoke gustoće (HDL)0,71-1,760,84-2,27
Lipoproteini vrlo male gustoće (VLDL)0,26-1,070,26-1,07
Trigliceridi (neutralne masti)0,39-1,760,39-1,76
Aterogeni koeficijent2.2-3.52.2-3.5

Važno je znati. Aterogeni koeficijent svojevrsni je pokazatelj prognoze

Omogućuje, u određenoj mjeri, donošenje uopćnog zaključka o izgledima za razvoj ateroskleroze.

Tablica pokazuje da se neke vrijednosti krvnih pretraga razlikuju kod muškaraca i žena - to se mora znati i uzeti u obzir prilikom subjektivne procjene vašeg zdravlja..

1 wellness program

Redovita tjelovježba (kao važan dio zdravog načina života) može značajno povećati razinu dobrog kolesterola. Čak i jednostavne snažne vježbe poput trčanja, vožnje biciklom i plivanja, zajedno s kontrolom težine, mogu stvoriti idealne uvjete za visoku razinu HDL / HDL kolesterola.

Kardiolozi iz mnogih zemalja svijeta ovo stanje nazivaju "sindromom dugovječnosti".

Prema studiji objavljenoj * u kolovozu 2016. godine, utvrđeno je da je za žene nakon menopauze intenzivan trening (na biciklu, traci za trčanje) izvrsna opcija za brzu normalizaciju zdravlja. Odnosno, za učinkovito povećanje razine HDL kolesterola, snižavanje LDL kolesterola, kao i za značajno gubljenje „viška“ kilograma.

Druga ispitivanja objavljena ** u svibnju 2016. pokazala su da su pretili muškarci koji vježbaju snažne vježbe (jutarnji jogging) ili druge vježbe snage ili utega (3 puta tjedno tijekom 3 mjeseca) imali iskustva značajan pad lošeg LDL kolesterola i nagli porast dobrog HDL-a, u usporedbi s muškarcima (pretili) koji nisu vježbali, ali su ipak slijedili "laganu" dijetu.

* - na stranicama autoritativnog medicinskog časopisa "Dijabetes i metabolizam"

** - u dobro poznatom medu. publikacija "Primijenjena fiziologija, prehrana i metabolizam"

Haytham Ahmed, MD, MPH, kardiolog na klinici Cleveland u Ohiju, piše: „Sama tjelovježba izvrsna je jer ne samo da može povećati HDL kolesterol, već može dovesti i do gubitka kilograma, što je dvostruko dobro za zdravlje srca! ".

Kako se određuje LDL kolesterol u tijelu?

Na temelju gustoće, lipoproteini su podijeljeni u sljedeće vrste:

  • lipoproteini visoke gustoće, koji izvršavaju funkciju prijenosa kolesterola iz perifernih tkiva u jetru;
  • lipoproteini male gustoće, koji su odgovorni za transport kolesterola i drugih tvari iz jetre u periferna tkiva.

Također razlikuju lipoproteine ​​srednje i vrlo niske gustoće, koji prenose tvari iz jetre u tkiva..

Lipoproteini male gustoće, čija je kratica LDL, najaterogenije su formacije, odnosno tvari koje izazivaju razvoj ateroskleroze. Ova vrsta lipoproteina nosi takozvani "loši" kolesterol. Kada je LDL kolesterol ili "loš" kolesterol povišen, to znači da je vjerojatnije da će pacijent razviti aterosklerozu..

Ateroskleroza je kronična bolest arterija kod koje se one začepe zbog taloženja kolesterola, što se događa kao rezultat poremećenog metabolizma bjelančevina i masti u tijelu. Uzroci rane smrti od kardiovaskularnih bolesti, odnosno infarkta miokarda, moždanog udara, često leže u aterosklerotskim vaskularnim promjenama.

Bolesti koje karakterizira povećani sadržaj lipoproteina male gustoće također mogu biti nasljedne. Takvi slučajevi uključuju nasljednu hiperlipoproteinemiju. To je slučaj kada je LDL kolesterol u krvi povišen zbog bolesti koju prenosi obitelj.

Friedwaldova formula. Određivanje razine LDL kolesterola igra važnu ulogu u dijagnozi zdravstvenog stanja pacijenta i u njegovom daljnjem liječenju. Za to upotrijebite Friedwaldovu formulu. Temelji se na kvantitativnom omjeru lipoproteina male gustoće, ukupnog kolesterola (dobrog i lošeg) i triglicerida (masti).

Prema Friedwaldovom algoritmu, lipoproteini male gustoće (spojevi lipida i proteina) jednaki su razlici u ukupnom kolesterolu sa zbrojem HDL-a i triglicerida, podijeljenog s 5.

LDL = ukupni kolesterol - (HDL + TG / 5).

Pored Friedwaldove formule, postoji i niz drugih algoritama za izračunavanje razine LDL-a.

Kako povisiti HDP kolesterol

Kao što smo već rekli, jedinstvena značajka HDL kolesterola je ta što je gušći i sposoban prenijeti višak kolesterola iz organa i krvnih žila natrag u jetru, odakle će se naknadno izlučiti iz tijela. Znanstvenici su dokazali da povećanje HDL-a za samo 0,02 mmol / L smanjuje rizik od srčanog udara za više od 3%.

Stoga je na Internetu često počelo zvučati pitanje kako podići dobar kolesterol, a smanjiti loš.

Treba razumjeti da se pojmovi "loš" i "dobar" kolesterol koriste kako bi se pacijentima lakše objasnio problem. Pa, i na temelju svojstava različitih podrazreda kolesterola.

Dakle, da biste povećali razinu dobrog kolesterola, prije svega morate slijediti preporuke za snižavanje LDL-a, odnosno „lošeg“ kolesterola. Da biste to učinili, trebate:

  • smanjiti potrošnju zasićenih transmasti, obično ih se u maksimalnoj količini nalazi u životinjskim proizvodima (meso, mast, vrhnje, maslac...);
  • smanjiti dnevni unos kalorija, najbolja opcija bila bi uključiti u jelovnik povrće, bobičasto voće i voće bogato vlaknima;
  • povećati tjelesnu aktivnost, govorimo o korisnim gimnastičkim i kardio vježbama;
  • odbiti loše navike;
  • postavi za pravilo piti zeleni čaj koji sadrži polifenole koji pomažu u snižavanju ukupne razine kolesterola, a istovremeno povećavaju HDL. Sok od brusnice ima slična svojstva..

Tako da vas u budućnosti neće sustići čitav "buket" bolesti i problema s krvnim žilama, razmislite o svom zdravlju i odmah pratite prehranu!

Lipoproteini visoke gustoće ili HDL - koji se često nazivaju dobrim kolesterolom - sadrže više molekula proteina od ostalih lipoproteina. Lipoproteini su posebne tvari koje transportiraju masnoće i lipide kroz krv koji su slabo topljivi u vodi u tijelu. Lipoproteini su posebno uključeni u transport kolesterola iz jetre do odredišta i natrag. Lipoproteini visoke gustoće smatraju se "dobrim kolesterolom", jer se, za razliku od lipoproteina niske gustoće ili LDL, ne talože na stijenkama krvnih žila i ne doprinose stvaranju aterosklerotskih plakova. Štoviše, oni imaju sposobnost prijenosa kolesterola koji se već nataložio na zidovima krvnih žila natrag u jetru, pročišćavajući krvne žile i sprečavajući razvoj ateroskleroze..

Prijelaz na zdravu prehranu

Idealna opcija je prelazak s hrane s visokim udjelom zasićenih masnoća na hranu s visokim zasićenim lipidima..

Bilo bi dobro uključiti omega-3 kiseline u svoju prehranu. Proizvodi s visokim udjelom ovih tvari uključuju:

  • riba. To mogu biti: losos, haringa, srdela, brancin, morska ploda ili skuša. Te ribe bogate su zdravom masnoćom, koja pomaže u podizanju razine dobrog kolesterola. Najbolje je jesti ovu morsku ribu najmanje 3 puta tjedno;
  • orašasti plodovi. Dnevno možete pojesti 100 g badema ili oraha. Ova hrana bogata je antioksidansima, alfa-linolenskom kiselinom;
  • ulja. Ulje repice, maslinovo ulje i sojino ulje bit će jednostavno nezamjenjivi za tijelo. Izvrsno će biti potpuno zamijeniti životinjske masti navedenim biljnim.

Omega-3 masne kiseline nisu u stanju povisiti kolesterol, a pomažu i u snižavanju triglicerida koji sprečavaju probleme sa srcem.

Bilješka! Ulja kamelene i lanenog sjemena dostupna su u ljekarni. Sadrže mnogo vitamina, nezasićenih kiselina

Ako takve masti konzumirate u žlici prije jela, to će imati pozitivan učinak na lipidni sastav ljudske krvi..

Ne zaboravite u prehranu uključiti cjelovite žitarice, povrće i voće.

Potrošnja:

  • kukuruzne pahuljice;
  • bijeli kruh (posebno svježi);
  • slatke žitarice.

Važno je ograničiti količinu hrane s visokim glikemijskim sastojcima što je više moguće, poput rafiniranih šećera i prerađene hrane. Mogu uzrokovati povećanje glukoze u krvi.

Kao rezultat toga, razina kolesterola visoke gustoće opada, a količina triglicerida naglo raste. U svakom slučaju, morate točno znati što kolesterol sadrži..

HDL kolesterol. Kakav je on zapravo

Kolesterol je organski spoj koji u glavnom proizvodi jetra i igra posebnu ulogu u metabolizmu masti u ljudskom tijelu..

Postoje 3 glavne vrste kolesterola:

  • Općenito;
  • LDL;
  • HDL.

Prvo slovo LP u kratici znači lipoproteini, odnosno LP i VP visoke, odnosno niske gustoće. Često se koristi i izraz frakcija kolesterola: aterogeni, odnosno antiaterogeni, LDL, odnosno HDL. Takva imena iz povećanog i smanjenog rizika od razvoja ateroskleroze.

Jednostavno rečeno, LDL je oblik kolesterola koji služi za isporuku ukupnog kolesterola u tjelesna tkiva, a HDL kolesterol odgovoran je za njegovu isporuku na staničnoj razini..

Osim jetre, malu količinu kolesterola proizvode i nadbubrežne žlijezde i crijeva, a ona također ulazi u tijelo zajedno sa sivom bojom. Konkretno, nalazi se u hrani kao što su:

  • meso bilo koje životinjske vrste;
  • jaja;
  • riba;
  • mliječni proizvodi.

Visok HDL kolesterol nije toliko loš za tijelo kao LDL, međutim, kršenje norme može ukazivati ​​na brojne probleme i također zahtijeva pomnu pažnju..

Lipoproteini velike gustoće povišeni su, što to znači

Nakon proučavanja podataka o HDL-u mogli biste pomisliti da je povećani pokazatelj dobar znak za tijelo, jer ta tvar sprečava stvaranje viška kolesterola, što znači da smanjuje rizik od plakova kolesterola i razvoja svih vrsta bolesti. To je istina, ali ne uvijek. HDL kolesterol je povišen što to znači?

Da, naravno, ako su lipoproteini visoke gustoće povišeni u krvi, liječnici kažu da je vjerojatnost ishemije (CHD) minimalna, jer Ima više nego dovoljno „korisnih“ komponenata i one aktivno rade svoj posao. Međutim, kada je HDL kolesterol značajno povišen, postoji razlog za sumnju na neke poremećaje u tijelu. Takvih je patoloških stanja malo, oni uključuju:

  • nasljedni porast lipoproteina u krvi - hiperlipoproteinemija;
  • bilijarna (primarna) ciroza jetre;
  • kronični hepatitis;
  • alkoholizam ili druge vrste kronične opijenosti tijela.

Također, želio bih napomenuti da postoje neki čimbenici koji mogu utjecati na rezultat i izazvati povećanje pokazatelja, na primjer:

  • razdoblje trudnoće (stoga se preporučuje uzeti test najranije nakon 6-8 tjedana nakon poroda);
  • uzimanje statina, estrogena, fibrata, holistiramina ili inzulina.

Više O Tahikardija

Sva hrana koja ulazi u ljudsko tijelo izravno utječe na njegovu dobrobit. Dobra i ispravna pomoć pomažu u suočavanju s tegobama, rješavanju mnogih problema s probavom i uspostavljanju rada svih unutarnjih sustava.

Sav sadržaj iLive pregledavaju medicinski stručnjaci kako bi se osiguralo da bude što precizniji i stvarniji.Imamo stroge smjernice za odabir izvora informacija i povezujemo samo s uglednim web mjestima, akademskim istraživačkim institucijama i, gdje je to moguće, dokazanim medicinskim istraživanjima.

Vrste neutrofilijeMedicina ih razmatra dvije vrste: - Apsolutne, kada je broj neutrofila povećan i premašuje dopuštenih 1,8-6,6X109 po 1 litri. - Relativni prikaz znači postotak svih leukocita u krvi u odnosu jedni na druge.

Bilirubin: podrijetlo, značajke, značenjeRazmjena bilirubina u tijeluBilirubin je rezultat razmjene hemoglobina u ljudskom tijelu. Pigment nastaje iz uništenih crvenih krvnih zrnaca.