Hidroponika - što je to, koje su koristi i štete od takve tehnologije, koje vrste hidroponskih sustava postoje?

Svake godine, zbog onečišćenja atmosfere i okoliša u cjelini, sve je teže dobiti ekološki čist urod. Vrtlari koji ne koriste insekticide i kemijska gnojiva, temeljena isključivo na tradicionalnim metodama, ne mogu biti sigurni da povrće ne sadrži tvari štetne za ljudsko tijelo..

Činjenica je da je nemoguće zaštititi biljke od onečišćenog tla. Iz tog razloga najbolji način za dobivanje zaista zdravog povrća ili voća iz svog vrta je uzgoj ne u tlu, već pomoću hidroponike..

Hidroponika - što je to?

Hidroponska metoda pomaže uzgajati biljke bez korištenja zemlje, jer sve hranjive sastojke dobivaju iz posebne otopine. Njegov je sastav idealan jer se izrađuje pojedinačno za svaku pojedinu kulturu. Pojam "hidroponika" kombinacija je dviju starogrčkih riječi: "voda" i "rad". Doslovni prijevod - "radna voda".

Sustav se temelji na razlikama u potrebama usjeva za hranjivim sastojcima i načinu na koji se one apsorbiraju:

  • kalij-kationi su neophodni za rast;
  • spojevi sumpora, kalcija, dušika i fosfora - za vegetativnu masu (stabljike, lišće, korijenje);
  • željezo i magnezij potrebni su za sintezu klorofila koji je odgovoran za fotosintezu i okus voća.

Međutim, ovo nije cjelovit popis potrebnih predmeta. Postoje razne hidroponske metode, glavna razlika je supstrat:

  • agregatoponski - uporaba ekspandirane gline, drobljenog kamena, pijeska, kamenja;
  • kemoponika - mahovina, piljevina, treset i drugi mediji iz kojih biljke ne mogu primati hranjive sastojke;
  • ionitoponika - posebne smole za izmjenu iona, netopive u vodi i idealne za postojanje iona mineralnih tvari;
  • aeroponika - nema okoliša kao takvog - korijenje je suspendirano u komori zaštićenoj od sunčeve svjetlosti.

Po prvi put je princip potrošnje različitih tvari u biljkama opisao Aristotel. Nakon njega ovu je temu samo 20 stoljeća kasnije pokrenuo Nizozemac Johannes Helmont. Nakon još 2 stoljeća, pokazalo se da se svi živi organizmi sastoje od stanica izgrađenih od kemijskih spojeva i kojima je potreban kisik..

Tek u 19. stoljeću znanstvenici su uspjeli uzgajati sjeme isključivo na hranjivoj otopini. Ovo je iskustvo pomoglo saznati koji su kemijski elementi potrebni za puni rast. Tijekom godina hidroponika se sve više poboljšavala. Trenutno se povrće, bilje i ukrasno bilje široko uzgajaju ovom metodom..

Koje se biljke mogu uzgajati pomoću ove tehnologije?

Hidroponika u Rusiji omogućuje uzgoj gotovo svih usjeva, uključujući grmlje i drvenaste oblike. Ova se metoda koristi ne samo u Rusiji, već i svugdje, u većini slučajeva - za uzgoj povrća. Mnogo je biljaka pogodnih za ovu metodu, uglavnom rajčica, krastavci, mahunarke, rotkvice i začinsko bilje. Biljke s kratkom vegetacijskom sezonom najprikladnije su za hidroponiku. Iznimka su biljke s gomoljima i brzorastuće biljke s masivnim korijenovim sustavom..

Prednosti i šteta hidroponike

Hidroponika može biti i štetna i korisna. Korištenje sustava:

  1. Povećanje produktivnosti i brzine rasta biljaka. Biljka ne treba trošiti energiju za izvlačenje tvari iz tla. Uštedene snage koriste se za razvoj. Stalno raste, u stalnim je povoljnim uvjetima.
  2. Tijelo iz tla ne prima štetne tvari koje bi mogle uzrokovati bolesti i usporiti rast.
  3. Nema potrebe za stalnim zalijevanjem. Osoba kontrolira količinu tekućine koja je potrebna određenoj kulturi. Sukladno tome, isključena je mogućnost sušenja ili suvišne vlage.
  4. Pojednostavljenje postupka transplantacije. Kao rezultat, smanjuje se rizik od ozljede korijena.
  5. Insekticidi se ne koriste jer hidroponika uklanja štetnike insekata, gljivične infekcije i druge bolesti. Također nema korova koji mogu inhibirati rast biljaka.
  6. Ne treba mijenjati tlo.
  7. Jednostavnost njege. Nije potrebna obrada tla - rahljenje i uklanjanje korova. Sudjelovanje ljudi u ovom procesu je svedeno na minimum.

Mane i šteta za sustav:

  1. Skupa usluga. Potrebna oprema velike vrijednosti.
  2. Isprva neće biti potrebni samo financijski troškovi. Obično se sustav sastavlja sam. Iz tog razloga trebate potrošiti puno vremena i truda..
  3. Mnogi ljudi misle da je povrće uzgajano s hidroponom neukusno i samo štetno. Međutim, takva nagađanja nisu znanstveno potvrđena..
  4. Određene vrste biljaka ne mogu se uzgajati. Korijenski usjevi ne podnose višak vlage i počinju trunuti.

Vrste hidroponskih sustava i njihove značajke

Klasifikacija hidroponskih sustava metodom navodnjavanja:

  • pasivno - kapilarne sile koriste se za opskrbu hranjivom vlagom;
  • aktivan - vodu napaja pumpa;
  • kombinirano - kombinacija gore navedenih principa rada.

Sustav fitilja smatra se najjednostavnijim. Ne uključuje pokretne dijelove, a hranjivu otopinu opskrbljuju kapilarne sile pomoću fitilja. Ne apsorbira se odmah u podlogu. Punila mogu biti različita: perlit (vulkanska stijena), slojeviti vermikulit, kokosova vlakna itd. Glavni nedostatak je nemogućnost uzgoja usjeva koji vole vlagu, jer fitilja propuštaju malu količinu vlage. Ova je metoda idealna za zatvoreno cvijeće..

Drugi primitivni sustav je plutajuća platforma. Njegova je osnova sloj pjene s rupama u kojima su fiksirani korijeni. Pluta u posudi s radnom otopinom, a kompresor ga zasićuje kisikom kroz pumpu. Ova je metoda dobra za vrtlare koji prvi put prakticiraju hidroponiku..

Metoda dotoka i odljeva temelji se na periodičnom plavljenju ladica radnom otopinom. Pumpa se pomoću posebnog kompresora uronjenog u lonac kojim upravlja tajmer. Tada se voda odvodi u poseban spremnik. Postupak se povremeno ponavlja. Senzor vremena mora se prilagoditi vrsti usjeva koji se uzgaja.

Tehnika hranjivog sloja je najpopularnija. Njegova je bit u položaju otopine na dnu ladica u tankom sloju. Neprestano se kreće, tako da nije potreban senzor vremena. U taj su sloj smješteni samo vrhovi korijena, a vrh biljke smješten je u prorezan lonac. Ova metoda ne zahtijeva podlogu, ali zahtijeva stalnu opskrbu električnom energijom..

Za navodnjavanje kap po kap kao sredstvo koriste se kamenje, šljunak, zrnati bazalt, kokosova strugotina, ekspandirana glina, perlit itd. Takav sustav također ovisi o električnoj energiji, jer tekućina se mora kontinuirano dovoditi. Inače će se biljka osušiti, ali to se može izbjeći ako podloga ne upije vlagu. Biljke se stavljaju u zajednički spremnik ili pojedinačne hidroponske posude. Tekućina se u svaki spremnik dovodi kompresorom i pumpom.

Aeroponika je najsuvremenija tehnika. Dno crta je stalna obrada slobodnog korijenskog sustava tekućinom, dok se opaža povećana vlažnost zraka. Procesom upravlja vremenski senzor. Metoda je učinkovita čak i na vrlo visokim temperaturama. Na fotografiji možete vidjeti kako to izgleda.

Kako napraviti vlastitu hranjivu otopinu i supstrat?

Hidroponika zahtjeva puno opreme. Prije svega, potrebno je kupiti hidropote - specijalizirane spremnike, koji su međusobno umetnuti pladnjevi. Unutarnji sloj mora nužno imati rupe za korijenski sustav, ispunjen je čvrstom podlogom. Radna otopina ulijeva se u vanjsku za otprilike trećinu. Hydropot možete sami izraditi iz plastične boce. Prerezan je na pola i umetnut jedan dio u drugi, vrh boce je unutarnji lonac.

Podloga je izrađena od šljunka, drobljenog kamena, šljunka, plavice ili pijeska. Materijal se čisti od nečistoća prosijavanjem kroz sito. Pojedine komponente ne bi trebale prelaziti više od 2 cm u promjeru. Zatim se materijali namoče u otopini kalijevog permanganata, isperu čistom vodom. U početku se sjeme sadi u pijesak ili posudu s mineralnom vunom i zalijeva.

U većini slučajeva za 1000 ml vode potrebno je 15 ml gnojiva. Biljke morate zalijevati isključivo taloženom vodom i mijenjati sastav gnojiva svaka 4 tjedna.

Možete koristiti i 25% otopinu kalcijevog nitrata, za čiju se pripremu 250 g gnojiva otopi u 750 ml vode. Otopina za navodnjavanje priprema se u drugačijoj koncentraciji - uzima se 10 puta manje kalcijevog nitrata.

Hranjiva otopina u koju su smještene biljke mora imati određenu kiselost - 5-6. Da bi bila lužnata, dodajte sodu, kiseliju - limunsku ili octenu kiselinu.

Gotova otopina čuva se na hladnom i tamnom mjestu, optimalna temperatura joj je oko 20 stupnjeva. Mora se imati na umu da u različitim životnim razdobljima biljka treba određenu količinu mineralnih spojeva. Višak određenih tvari čak je razorniji od njihovog nedostatka..

Pravila za presađivanje biljaka u hidroponiku

Tehnika pomaže uzgajati cvijeće i povrće kod kuće koje se razmnožavaju reznicama ili sjemenkama. Optimalno vrijeme za presađivanje je kada je biljka jaka, a korijeni su joj dovoljno debeli da se mogu očistiti od zemlje bez oštećenja. Ako se tijekom postupka transplantacije krši integritet korijenskog sustava, biljka vjerojatno neće moći obnoviti. Da biste presadili biljku iz tla, morate slijediti sljedeće smjernice:

  • uklonite korijenje iz posude zajedno sa zemljom (to je lakše učiniti ako pokucate na zidove i dno posude);
  • u posudu ulijte vodu i u njoj ostavite korijenje sa zemljom;
  • odvojite zemlju od biljke, isperite je pod toplom tekućom vodom;
  • raširite korijenje i učvrstite ih okomito u loncu (ne smiju dodirivati ​​vodu);
  • ulijte toplu vodu i ostavite tjedan dana, a zatim se može zamijeniti radnom otopinom.

Više o tome opisano je u videu. Treba imati na umu da je presađivanje iz zemlje u hidroponski sustav vrlo stresno za biljku, stoga morate biti vrlo oprezni..

Što je hidroponika: pravila i posljedice primjene tehnike za uzgoj biljaka

Među produktivnim metodama uzgoja biljaka, hidroponika zauzima posebno mjesto. Vrlo je obećavajuće, a mnogima se čini vrlo neobično, stoga je posebno traženo.

Što je hidroponika, učinci na biljke

Hidroponika je alternativni način uzgoja biljaka u umjetnom okolišu bez upotrebe tla. Korijeni uzgajanih usjeva nisu smješteni u zemlji, već u vodi zasićenoj posebnim tvarima ili u nekoj poroznoj strukturi. Istodobno se osigurava potreba za potrebnim hranjivim tvarima, stvara se koncentracija ugljičnog dioksida u zraku povoljna za fotosintezu, uspostavlja se optimalno trajanje i intenzitet osvjetljenja, regulira se temperatura i vlažnost zraka, kao i korijenski prostor. Optimalni uvjeti za rast i razvoj usjeva omogućuju vam da u kratkom vremenu dobijete visoke prinose dobre kvalitete.

Koje su biljke pogodne za hidroponiku

Korištenje hidroponike posebno je učinkovito kod uzgoja zelenila: salate, kopra, peršina, kadulje, bosiljka, ružmarina, mente, cilantra, matičnjaka itd..

U ovom slučaju pristojnu žetvu daje povrće i bobičasto voće, kao i neko voće..

Rajčice, krastavci, paprika, patlidžani, luk, brokula, keleraba, špinat, mnoge mahunarke, banane, jagode i jagode dobro uspijevaju.

Ovu metodu aktivno koriste ljubitelji sobnih biljaka, koji su preferirali Dieffenbachia, Fatsia, Hoya, Philodendron, Hovee, Cissus, šparoge, Aglaonemu, bršljan, fikus itd..

Vrste i značajke hidroponskih sustava

Agrari razlikuju sljedeće vrste hidroponike:

  • fitilj;
  • DWC;
  • periodična poplava;
  • navodnjavanje kap po kap;
  • NFT;
  • aeroponika.

Svaki od njih ima svoje osobine..

Wick sustav

Ovaj je sustav prilično jednostavan i pristupačan. U njemu se nema što razbiti, jer vam trebaju samo podloga, spremnik za hranjivu otopinu i fitilj. Funkcionira djelovanjem kapilarnih sila. Zahvaljujući njima, tekućina samostalno teče do korijena..

Primjena ovog sustava pogodna je za ukrasno bilje i malo povrće koje nije potrebno intenzivno hraniti..

Pasivni način dostavljanja hranjivih sastojaka ne podrazumijeva brzi rast flore. Najočitiji nedostatak fitilj sustava je nizak pristup kisika u spremnik otopine..

DWC (Kultura dubokih voda, odnosno sustav dubokovodnih kultura)

Od aktivnih sustava ovo je najproračunska opcija. Njegovi glavni elementi su spremnik i uređaj za prozračivanje tekućine. Postrojenje se nalazi na poklopcu spremnika u udubljenju s rupama. Korijeni su potpuno uronjeni u otopinu. Zračna pumpa redovito ih opskrbljuje kisikom. Proširena glina često se koristi kao podloga..

DWC se preporučuje za kompaktne usjeve koji zahtijevaju puno vlage. Rezervoar je potrebno povremeno napuniti. Ako se spremnik loše očisti, može se razviti truljenje korijena..

Sustav povremenog plavljenja

Njegova suština leži u činjenici da se zona blizu korijena povremeno poplavlja i isušuje. Rješenje isporučuje crpka na koju je spojen tajmer. Nakon isteka navedenog vremena, dovod se zaustavlja i pod djelovanjem gravitacije tekućina se kroz posebne rupe odvodi natrag u posudu. Istodobno se korijenje provjetrava.

Sustav navodnjavanja kap po kap

Ovo je najčešći sustav. Jednostavno je, nije jako skupo i pouzdano. Pumpa opremljena timerom pumpa hranjivu otopinu iz spremnika mjereći je kroz cijevi do svake biljke. Ako se predvidi obrnuto, tada se višak automatski ponovno koristi. Korijenov sustav flore dobro je prozračen. Važno je izbjegavati začepljenja u sustavu i stvaranje plijesni..

NFT (Tehnika hranjivog filma, tj. Sustav hranjivih slojeva)

Crpka s priključenim tajmerom pumpa otopinu iz spremnika u spremnik smješten pod blagim nagibom. Tekućina usput teče do izvornog mjesta (rezervoara), vlažeći i hraneći korijenje. Tada se ciklus ponavlja iznova i iznova. Ranjivost sustava - ovisnost o radu crpke.

Aeroponika

Tehnološki najnapredniji sustav. S njom se korijenje ovjesi u zraku. Ultrazvučna membrana pretvara hranjivu otopinu u aerosolnu maglicu (koja se naziva suha magla). "Zeleni odjeli" dobivaju obilje kisika i vlage. Važno je fino podesiti tajmer i održavati mlaznice i crijeva raspršivača čistima. Crpka mora raditi besprijekorno. U tom slučaju guste hranjive smjese treba odbaciti..

Pravila korištenja hidroponike

Kada se hidroponski uzgaja, preporučuje se pridržavanje određenih pravila koja će vam omogućiti da na izlazu dobijete kvalitetan proizvod..

Kako to učiniti kod kuće

Najjednostavniji dizajn dobiva se iz plastične boce od 2 litre. Potrebno ga je prerezati na 2 dijela, na vratu napraviti rupe veličine 2-3 mm, umetnuti gornji dio posude u donji.

Priprema još jedne jednostavne opcije je sljedeća:

  1. Na posudu s otopinom ugradite pjenastu plastiku s rupama u veličini lonaca.
  2. Na dno posude stavite kompresor i tamo postavite akvarijsko kamenje za distribuciju zraka.
  3. Napunite posude supstratom i u njih smjestite biljke. Tekućina bi ih trebala prekriti samo 1/3.

U složenijoj verziji sustav je montiran u nekoliko razina od cijevi s rupama za lonce i armature. Na njega su pričvršćeni spremnik s otopinom i pumpa. Cijevi ne smiju biti nagnute, inače će raspodjela hranjivih sastojaka biti neravnomjerna. Lonci se također pune supstratom (ekspandiranom glinom). Takav kućni vrt mora biti zaštićen od propuha..

Pomiješajte sastojke prehrambene formule u jasnom omjeru

Najbolje vrijeme za rast

Hidroponika se može koristiti tijekom cijele godine. Glavna stvar je osigurati optimalne svjetlosne i temperaturne uvjete, stoga će biti potrebne dodatne mjere u hladnoj sezoni.

Sigurnosne mjere

Sama hidroponika nije opasna kao metoda. Opasnost predstavljaju kemijske komponente otopina, čije nepridržavanje doza može naštetiti ekološkoj prihvatljivosti uzgajanih proizvoda. U potrazi za berbom, morate shvatiti da, iako kemikalije poboljšavaju prezentaciju plodova, njihov višak istodobno prijeti ljudskom zdravlju.

Pomiješajte sastojke prehrambene formule u jasnom omjeru. Tvari kojima je istekao rok upotrebe ne smiju se koristiti. Prije uporabe hranjive smjese potrebno je posebnim pokazateljima odrediti razinu njezine kiselosti - ne smije prelaziti pH 6,8.

Panika - uzroci nastanka
i značajke manifestacije. Vrste panike

Panika je jedan od oblika ponašanja gomile. Većina definicija panike povezana je s očitovanjem masovnog straha od stvarne ili zamišljene prijetnje, stanja periodičnog straha, užasa koji raste u procesu međusobne zaraze njima. Ovo stanje popraćeno je naglim slabljenjem voljne samokontrole, kada evolucijski primitivne potrebe, izravno ili neizravno povezane s fizičkim samoodržanjem, potiskuju potrebe povezane s osobnim samopoštovanjem.

Ova definicija obuhvaća sve oblike kolektivne i individualne panike.

Napadi panike mogu se klasificirati prema razmjeru, dubini pokrivanja, trajanju i destruktivnim posljedicama..

Vrste panike

  • pojedinac (1 osoba);
  • grupa (od dva grijeha do nekoliko desetaka stotina ljudi);
  • masa (tisuće i deseci tisuća).

Ali dubina pokrivenosti:

  • lagana panika (posebno kada se prijevoz odgađa, u naletu, iznenadni, ali ne jako jak signal, zvuk, bljeskalica itd.). Istodobno, osoba zadržava gotovo potpunu samokontrolu, kritičnost. Izvana se takva panika može izraziti samo blagim iznenađenjem, zabrinutošću, napetošću mišića itd.;
  • prosječnu paniku karakterizira značajna deformacija svjesnih procjena onoga što se događa, smanjenje kritičnosti, porast straha i izloženost vanjskim utjecajima. Primjer je kupnja robe u trgovinama kada kruže poštene ili izmišljene glasine o povećanju cijena, nestanku robe iz prodaje, itd.;
  • potpuna afektivna panika s gubitkom svijesti, koju karakterizira ludost, javlja se kada postoji osjećaj velike smrtne opasnosti (očite ili izmišljene). U ovom stanju osoba potpuno gubi kontrolu nad svojim ponašanjem: može trčati bilo kamo (ponekad i točno u žarište opasnosti), besmisleno je žuriti, izvoditi razne kaotične radnje, radnje koje apsolutno isključuju njihovu kritičku procjenu, racionalnost i etičnost. Primjer je panika na brodovima "Titanic", "Admiral Nakhimov", tijekom rata, potresa, uragana, požara i drugih prirodnih katastrofa, kao i u slučaju iznenadne smrti..
  • kratkoročni (sekunde i nekoliko minuta, na primjer u autobusu koji je izgubio kontrolu itd.);
  • dugo (deseci minuta i sati, ponekad i za vrijeme potresa);
  • dugotrajna (nekoliko dana i tjedana, na primjer, nakon eksplozije i nesreće u nuklearnoj elektrani u Černobilu, tijekom dugotrajnih vojnih operacija itd.) Ova kontinuirana panika uglavnom je latentne prirode i očituje se samo u izoliranim izljevima očaja, bijesa, razaranja, depresije.

Prema poučnim posljedicama paniku možemo podijeliti na:

  • bez nastupa bilo kakvih materijalnih posljedica i zabilježenih mentalnih deformacija;
  • uzimajući u obzir uništavanje, uzrokujući tjelesne i teške mentalne traume, kao i invaliditet na kratko;
  • s početkom teških posljedica s ljudskim žrtvama, značajnim materijalnim razaranjima, bolestima živčanog sustava i dugotrajnim invaliditetom.

Uzroci i razvoj panike:

  • strah, užas, često pretjerani specifičnim stanjem ljudi, posebno njihovom nespremnošću za iznenađenja, iznenadnim opasnostima, nedostatkom kritičnosti u procjeni specifičnih situacija;
  • iznenadnost prijetnje životu, zdravlju, sigurnosti (požar, eksplozija, nesreće itd.);
  • dugoročna iskustva, strahovi, nakupljanje anksioznosti, neizvjesnost situacije, uočene opasnosti, nedaće Sve to stvara preduvjete za paniku, a sve može biti katalizator u ovom slučaju: strah, strah, zvukovi, riječi itd.;
  • psihološka nespremnost stanovništva na prirodne katastrofe i katastrofe koje je izazvao čovjek.
  • Među razlozima panike među vojnicima i časnicima vojni stručnjaci navode: opći moral, nisku razinu discipline, nedostatak autoriteta među zapovjednicima, zamagljivanje odnosa;

Panična stanja također mogu biti katalizirana: informacijama o kritičnom događaju (ili nedostatku istog), glasinama, pogrešnim informacijama. Evo kako opisuju paniku u Kijevu 1986. godine nakon černobilske nesreće [1]:

Informacije koje su se počele širiti na Zapadu sadržavale su upozorenje o opasnosti. Ali to je doseglo samo nekoliko, u pravilu je bilo iskrivljeno i postalo je dodatni izvor snažnog psihološkog (stresnog) utjecaja na ljude. Nepotpune iskrivljene informacije i pogrešne informacije učinile su svoje: strah, koji je uvijek glavni uzrok panike, a u ovom se slučaju također objektivno temeljio na nesposobnosti posljedica izlaganja, pojačan u nekoliko dana. Kasnije je došlo do izbijanja klasične verzije panike, koja se u Kijevu manifestirala 4-5. Svibnja 1986. Godine u najuočljivijim oblicima.

Pod utjecajem najnevjerojatnijih glasina, u kojima su se iskrene nagađanja stranih radijskih postaja kaotično miješale s istinom i nisu mogle doživjeti neizvjesnost, zbog nedostatka službenih specifičnih informacija, ljudi su požurili spasiti svoje obitelji. Na svim željezničkim postajama i zračnim lukama, na blagajnama, bili su ogromni redovi žena s djecom različite dobi. Mnogi su cijelu noć proveli na biletarnici bez spavanja. Na željezničkoj stanici roditelji s djecom u naručju, u gomili koja se stvorila, ušli su u vagone i otišli bez karata. Vagoni vlakova za Moskvu bili su krcati, većina ljudi je stajala. Nitko nije pokušao sletjeti s putničkih mjesta i provjeriti ih.

Neugodna glasina proširila se među stanovništvom Kijeva i regije: djeca i rođaci vladinog i stranačkog vodstva već su odvedeni u krimske pionirske kampove i rekreacijske centre u prvim danima tragedije. Bilo je očevidaca koji su vidjeli kako su se odjeljski automobili, jedan za drugim, vozili izravno do rampi zrakoplova u zračnoj luci Boryspil krajem travnja 1986. ".

". U školama se događala velika zbrka: u nekima je nastava prekinuta i roditeljima je dopušteno odvesti djecu ako postoji aplikacija koja ukazuje na to gdje se dijete nalazi, u drugima se pokušavalo izvoditi nastavu kao da se ništa nije dogodilo ”.

". Telefonska komunikacija, uključujući međugradske, nije dobro funkcionirala, bilo je nemoguće proći bilo gdje ".

". U blizini štedionica nakupili su se veliki redovi ljudi. Dva sata nakon otvaranja, nekima je ponestalo novca, drugima su dali samo 100 rubalja, a do kraja dana gotovo su sve štedionice prestale izdavati novac zbog njihove odsutnosti ".

Ceste iz Kijeva, posebno u južnom smjeru, bile su ispunjene automobilima s prenatrpanim salonima.

Postavlja se pitanje: zašto u ekstremnoj situaciji panika nije dosegla katastrofalne razmjere?

Dva su glavna razloga za to:

odsutnost vidljive opasnosti utjelovljene u bilo kakvim vizualnim oblicima (požar, uništavanje, eksplozije itd.), jer je glavna prijetnja bila zračenje, koje gotovo nije zabilježeno i nije djelovalo prijeteće po svom učinku u svijesti ljudi (govorimo o Kijevu) ;

drugi razlog povezan je s postupcima vlasti. To se odnosi na službenu postavku za održavanje mirnoće i održavanje reda u poduzećima, institucijama (smirujući nastupi itd.)

Ono što je nekima izvor povećane tjeskobe, drugima je služilo kao smirivanje. U tom razdoblju 1986. razina povjerenja u vladu i gradske vlasti još nije bila tako niska kao kasnije.

Treba napomenuti da je "uobičajena" panika prošla u žarištima, pokrivajući ne više od 10% ljudi. Međutim, od prvih dana i kasnije, počela se razvijati neka vrsta latentne panike zračenja, koja teži kontinuiranoj (vrlo dugoj) manifestaciji. Priroda takve panike zaslužuje posebnu pozornost, jer je generira i samim učincima zračenja i strahom od posljedica.

Mehanizam razvoja nasilne dinamičke panike

Mehanizam se može smatrati svjesnim, djelomično svjesnim ili nesvjesnim lancem događaja:

  1. "Šokantni podražaj" koji pokreće mehanizam panike (nagli bljesak, eksplozija, glasni zvukovi, potres, itd.)
  2. Rekreacija slike opasnosti (može biti vrlo različita), koja je "nadgrađena" na opće stanje psihološke nespremnosti za adekvatnu percepciju onoga što se dogodilo;
  3. Aktiviranje obrambenog sustava tijela na različitim razinama svijesti i instinktivnog odgovora
  4. Nakon ovog paničnog ponašanja.

Najčešće nove ekstremne situacije karakteriziraju iznenadnost i kratko trajanje psihogenog utjecaja. Reakcije na panični strah primarno se izražavaju u neadekvatnim poremećajima kretanja. Neustrašivi ljudi, u uobičajenom smislu, praktički ne postoje u takvim situacijama. Sve je u vremenu potrebnom za donošenje racionalne odluke i pokretanje akcije.

Reakcije straha ovise o dubini udara i izražavaju se u objektivnim manifestacijama, kao i u subjektivnim iskustvima. Najkarakterističniji poremećaji motoričkog ponašanja očituju se u rasponu od povećanja aktivnosti (hiperdinamija) do smanjenja (tjelesna neaktivnost, omamljenost). U hiperdinamičkoj verziji postoje besciljni, neuredni postupci, puno neprikladnih pokreta, koji otežavaju pravodobno donošenje ispravne odluke i premještanje na sigurno mjesto. Hipodinamsku varijantu karakterizira činjenica da se čini da se osoba smrzava na mjestu i često zauzima "embrionalni položaj": čuči s glavom u rukama. S reakcijama straha, svijest je sužena, iako u većini slučajeva ostaju dostupnost vanjskim utjecajima, selektivnost ponašanja i sposobnost samostalnog pronalaska izlaza iz teške situacije. Većina ljudi (50-75%), kad se iznenada pojave ekstremne situacije, u prvim trenucima su zapanjeni i neaktivni.

27. srpnja 2002. godine na ukrajinskom aerodromu Sknyliv u blizini Lavova dogodila se najgora tragedija u povijesti: aeromiting, uslijed kojeg je 85 ljudi umrlo (uključujući 23 djece), a 127 je ranjeno.

Oko 10 tisuća ljudi okupilo se kako bi pogledalo aeromiting: dan ranije oglašavale su se lokalne novine i televizija; jubilarna akcija 14. zrakoplovnog korpusa. Gledateljima je ponuđeno ne samo da promatraju zračne piruete, već i da sjednu u kokpit borbenog borca.

Svjedoci tragedije tvrde da višetonski zrakoplov SU-27, oko 13.00 sati, nije izašao iz sljedećeg zavoja, udarajući u krošnje drveća, a drugi koji je godinama stajao pored njega, srušio se točno u epicentar gomile ljudi.

Očevidac Vasilij Fedorčuk kaže da je sve što se dogodilo bila užasna situacija. Avion je u trenu rasuo ljude na sve strane, na pisti su se vidjeli krvavi ulomci ljudskih tijela. Sve prisutne odmah je obuzeo užasan strah, nastala je jaka panika, ljudi su jurili u različitim smjerovima i nisu znali što učiniti. Ali najstrašnije je bilo kad je planula vatra i izbio petrolej koji je izgorio sve okolo. Ono što se dalje dogodilo zaobišlo je ekrane svih vodećih TV kanala: užasna panika, fragmenti tijela razasuti po aerodromu, zbunjena vojska.

U epicentru pada borca ​​bili su gledatelji, rodbina s djecom pilota i tehničko osoblje zračne luke u Lavovu.

Posebna generalizirana analiza omogućuje nam praćenje određene dinamike nastanka i razvoja pojedinih psihopatoloških manifestacija kod žrtava, ovisno o stupnju naglog razvoja ekstremne situacije. Odmah nakon akutne izloženosti, kada se pojave znakovi opasnosti, ljudi se zbune, nerazumijevajući što se događa.

Tijekom ovog kratkog razdoblja, uz jednostavnu reakciju straha, primjećuje se umjereni porast aktivnosti: pokreti postaju jasni, ekonomični, povećava se mišićna snaga, što pridonosi kretanju mnogih ljudi na sigurno mjesto. Govorni poremećaji ograničeni su na ubrzavanje tempa, mucanje, glas postaje glasan, zvučan. Primjećuje se mobilizacija volje.

Mnestičke smetnje u tom su razdoblju predstavljene smanjenjem fiksacije okoline, nejasnim sjećanjima na ono što se događa okolo, međutim, njihova se vlastita djela i iskustva u potpunosti pamte. Karakteristika je promjena u osjećaju vremena, čiji se tijek usporava, a čini se da se trajanje akutnog razdoblja povećava nekoliko puta.

U procesu složene reakcije straha - produkcija govora je fragmentarna, ograničena na uzvike, u nekim se slučajevima javlja afonija.

Sjećanja na katastrofu i njihovo ponašanje u žrtvama u ovom su razdoblju teška zbog zadobivene teške mentalne traume. [1]

U situaciji akutnog ekstremnog utjecaja na ponašanje ljudi postoje reaktivne psihoze, zastupljene uglavnom afektivno-šok reakcijama, koje se trenutno razvijaju i odvijaju se u fugiformnom i stuporoznom obliku.

Fugiformnu reakciju karakterizira sumračni poremećaj svijesti s besmislenim, nestalnim pokretima, nesputanim letom, često u smjeru opasnosti. Žrtva ne prepoznaje ljude oko sebe, ne postoji odgovarajući kontakt, govor je nekoherentan, često ograničen na neartikulirano vrištanje. Primjećuje se hiperpatija, kod koje bilo koji zvuk dodatno povećava strah, uslijed čega dolazi do nemotivirane agresije.

Stuporoznim oblikom opaža se opća nepokretnost, obamrlost, mutizam. Žrtve ne reagiraju na druge i često zauzimaju "embrionalni položaj", primjećuje se oštećenje pamćenja.

Histerične psihoze s naglim ekstremnim utjecajima su afektogene, u čijoj pojavi važnu ulogu igra ne samo strah, već i takve osobine ličnosti kao što su mentalna nezrelost, egoizam. S histeričnom omamljenošću, izrazi lica odražavaju iskustva straha, užasa, ponekad šutke plače. Nepokretnost i mutizam često se prekidaju, a pacijent može razgovarati o traumatičnoj situaciji. Histerične psihoze obično su dulje od reakcija afektivnog šoka. Nastali tijekom razdoblja ekstremne izloženosti, mogu trajati nekoliko mjeseci nakon završetka i zahtijevaju dugotrajno, često stacionarno liječenje..

U dinamici asteničnih poremećaja koji su se razvili nakon iznenadne situacije opasne po život, često se uočavaju autohtone epizode psihoemocionalnog stresa s prevladavanjem afekta anksioznosti i porastom vegetativnih somatskih poremećaja. Astenični poremećaji osnova su na kojoj se formiraju razne neuropsihijatrijske abnormalnosti. U nekim slučajevima postaju dugotrajni..

S razvojem afektivno-šokovnih reakcija, posebno istodobno kod nekoliko žrtava, moguć je njihov utjecaj jedni na druge i na druge, što dovodi do masovnih induciranih emocionalnih poremećaja, popraćenih nekontroliranim strahom.

Induktori panike (alarmisti) su ljudi koji imaju izražajne pokrete, hipnotizirajuću moć vriskova, lažno povjerenje u svrhovitost svojih postupaka. Postavši vođe gomile u hitnim okolnostima, oni mogu stvoriti opći poremećaj, brzo paralizirajući cijele kolektive, uskraćujući ljudima mogućnost pružanja uzajamne pomoći i poštivanja odgovarajućih normi ponašanja. U epicentru razvoja masovne panike obično se pojavljuju visoko percipirane histerične osobnosti koje karakterizira sebičnost i povišeno samopoštovanje..

U nekim slučajevima možemo govoriti o smanjenju vjerojatnosti panike. Suvremeni čovjek donekle je pripremljen za utjecaj određenih situacija, koje su prilično česte. Primjerice, prometna nesreća, požar, napad razbojnika, prirodna katastrofa itd. Štoviše, neki ljudi su zbog svojih profesionalnih dužnosti u stanju pripravnosti za takve događaje (vatrogasci, Ministarstvo za izvanredne situacije, policija, liječnici itd.), Vojska je spremna za neočekivanost bitke ( posebno borci).

Kao što pokazuju iskustva u raznim katastrofalnim situacijama mirnodopskog razdoblja, mjere za sprečavanje panike predviđaju ranu obuku ljudi za djelovanje u ekstremnim situacijama, posebnu obuku aktivnih vođa koji su u stanju voditi zbunjene žrtve u kritičnom trenutku i svoje ponašanje usmjeriti na spašavanje..

  1. Gavrilets I.G. Psihofiziologija osobe u ekstremnim situacijama - Kijev, 2006. - P. 76-90
  2. Aleksandrovsky Yu.A., Lobastoe O.S. i druge Psihogenije u ekstremnim situacijama. - M., 1991. - S. 43-59, 88-93.
  3. Molyarko V.A. Značajke manifestacije panike u uvjetima ekološke katastrofe // Psihološki časopis. - 1992. - T. 13. - br. 2. - S. 66-73.

Pitanje psihologu: kako prepoznati i prevladati napad panike?

"Covid" stvarnost i stalni stres sve više postaju uzrok napadaja panike. Kako razlikovati epizodu panike od povećane anksioznosti, što trebate znati o mehanizmima panike i kako si pomoći ako i dalje imate napad? Odgovor je Andrey Yanin, psihoterapeut i specijalist za napade panike s 20 godina iskustva

  • psiha
  • psihologija
  • zdravlje

Panični poremećaj je bolest kod koje se ponavljaju napadi izražene tjeskobe - panike. Nije ih uvijek moguće povezati s bilo kojom situacijom ili okolnostima, pa prema tome i predvidjeti.

Tijekom napadaja panike javlja se osjećaj intenzivnog straha i nelagode u tijelu, vegetativne smetnje (pojačano disanje, otkucaji srca, znojenje), koje mogu trajati od 5 do 30 minuta. Panika obično doseže vrhunac za 10 minuta. Iskustva i osjećaji su toliko jaki da im je ponekad potrebna hitna medicinska (psihijatrijska) skrb.

Prvoj epizodi panike obično prethodi povećana anksioznost ili produljena depresija. Panični poremećaj najčešće započinje u dobi između 18 i 40 godina, premda je u 20 godina moje prakse bilo slučajeva koji prelaze navedeni dobni raspon.

Međutim, važno je razlikovati silnu anksioznost od napada panike..

Povećana anksioznost, za razliku od napadaja panike, povezana je s raznim događajima i aktivnostima: poslovima, školom, zdravstvom itd. Istodobno, zabrinjavaju osjećaj straha, napetosti u mišićima, znojenja, drhtanja, nelagode u trbuhu, straha od nesreće ili bolesti. Osjećaji emocija su neugodni, ali razina panike ne doseže.

Napadi panike karakterizirani su činjenicom da se javljaju bez očitog razloga. Ponekad i u snu. Štoviše, zanimljivo je da se noću napadi panike, prema opažanjima, javljaju kod ljudi snažne volje, jer danju čovjek zadržava sve stresove i osjećaje u sebi, kontrolirajući svoje autonomne reakcije, a noću, kad kontrola svijesti prestane, naglo se razvija napadi panike.

Sasvim je jednostavno shvatiti da imate napad panike:

Tijekom napada treba primijetiti najmanje 4 od sljedećih 14 simptoma:

  1. Osjećaj bez daha, strah od gušenja.
  2. Iznenadni osjećaj tjelesne slabosti, vrtoglavice.
  3. Lakomislenost.
  4. Pojačani ili ubrzani rad srca.
  5. Drhtanje ili drhtanje.
  6. Pretjerano znojenje, često obilno znojenje.
  7. Osjećaj gušenja.
  8. Mučnina, nelagoda u želucu i crijevima.
  9. Derealizacija (osjećaj da su predmeti nestvarni) i depersonalizacija (kao da se vlastito "Ja" odmaknulo ili "nije ovdje").
  10. Osjećaj utrnulosti ili puzanja u raznim dijelovima tijela.
  11. Osjećaj vrućine ili hladnoće.
  12. Bol ili nelagoda u području prsa.
  13. Strah od smrti - bilo od srčanog udara ili gušenja.
  14. Strah da ćete izgubiti samokontrolu (učiniti nešto neprikladno) ili poludjeti.

Od navedenih simptoma, većina ih predstavljaju izraženi autonomni poremećaji koji su nespecifične prirode - tj. Nalaze se ne samo u napadima panike.

Panični poremećaj dijagnosticira se ako napadi nisu uzrokovani lijekovima, lijekovima ili medicinskim stanjima.

Međutim, u rijetkim slučajevima postoje napadi kada postoji manje od četiri simptoma. Takvi napadaji smatraju se nerazvijenima. Prolaze brže i lakše se prenose.

Dva su glavna problema koja brinu ljude nakon prve panike. Prvo, zašto je nastao? Drugo - kako se riješiti napadaja panike? Na Internetu je mnogo toga napisano, ali nije lako pronaći sveobuhvatne pouzdane informacije.

Dakle, ono što pridonosi nastanku paničnog poremećaja?

Uobičajeno se razlozi koji utječu na pojavu napada panike mogu podijeliti u tri skupine. Prve dvije skupine stvaraju pozadinsku anksioznost koja iscrpljuje živčani sustav i pridonosi nastanku napada panike. Treća skupina je sam mehanizam reprodukcije napada panike..

1. skupina. Prekidi u uobičajenom načinu života.

Ova skupina uključuje sve ono što uobičajeno ugodnom životu čini neugodno. Na primjer:

  • pogoršanje odnosa, sukobi, rastanak sa značajnim ljudima;
  • ozbiljna bolest ili smrt voljenih;
  • preseljenje u novo mjesto stanovanja;
  • dobrovoljni ili nehotični odlazak s posla;
  • pogoršanje financijske situacije ili nestabilnost (neplaćeni zajmovi i / ili hipoteke);
  • parnica;
  • dugotrajni nedostatak sna, poremećaji u ritmu dana i noći;
  • prekomjerni rad zbog preopterećenja u profesiji, studiju ili životu;
  • ubrzani tempo života;
  • pretjerano naprezanje pri odgoju djece;
  • razne somatske bolesti;
  • neuravnotežena prehrana;
  • situacije u kojima djeca počinju živjeti odvojeno,

Ovi poremećaji u životnim uvjetima uvijek dovode do tjeskobe i napetosti, obično usmjerenih na obnavljanje poremećenih uvjeta i odnosa. Ako su uvjeti i dalje neugodni, tada tjeskoba postaje temelj na kojem se kasnije može dogoditi epizoda panike..

2. skupina. Životne situacije u kojima nije moguće ispuniti nijednu važnu potrebu.

Istodobno, izlazi iz situacije najčešće, prema osobnim idejama, nisu zadovoljni. Na primjer, možete istaknuti takve potrebe kao što su:

  • osobna sigurnost;
  • zadovoljavanje seksualnih odnosa;
  • značajan položaj u društvu;
  • samoostvarenje u djelatnostima (profesija, posao);
  • bliski emocionalni odnosi s drugim ljudima.

Posao koji vam ne odgovara može ometati zadovoljenje važnih potreba - na primjer, iz nekog razloga, ne možete ga promijeniti. Ili okruženje koje vas ne cijeni i omalovažava. Zemlja u kojoj nema mogućnosti za ostvarenje. Takvo stanje dovodi do povećanja unutarnje napetosti i tjeskobe, što također može pridonijeti nastanku napadaja panike..

Mislim da ste primijetili da u trenutnoj situaciji s koronavirusom mnogi u životu imaju razloge iz dvije navedene skupine. Da su bili prije, onda bi ih moglo biti više. Prisilna izolacija, nametnuti vanzemaljski način života, strah od bolesti i umiranja u odnosu na sebe i voljene, gubitak posla, neplaćeni zajmovi, gubitak sredstava za život, neizvjesnost budućnosti, nedostatak objektiva i velika količina negativnih informacija - sve to ne doprinosi duševnom miru i mentalnom zdravlju.

Hoće li se panični poremećaj pojaviti ili ne ovisi o osobinama ličnosti i traumatičnoj situaciji, kao i o sposobnosti osobnosti da se samostalno nosi s tom situacijom.

Ako se dogodi napadaj panike, tada djeluje sljedeća, treća skupina razloga. U ovom slučaju govore o okidačima, odnosno o razlozima koji pokreću sam napad. U ovom je slučaju izuzetno važno pravilno ih identificirati i "otkazati lansiranje".

3. skupina. Kada okolnosti pojačavaju ponašanje koje uključuje intenzivan strah i tjeskobu. Očekivanje onoga što može "pokriti".

Tijekom prvog napadaja panike javljaju se vrlo neugodni osjećaji i intenzivan strah. Nakon nje, pretjerana je pažnja na vaše osjećaje u tijelu, tjeskoba i strah da se stanje panike može ponovno pojaviti. Ta tjeskoba i strah osnova su za drugi napad. Formira se mehanizam za pokretanje napada. Okidač može biti okolina, riječi, miris, misli. Nadalje, zbog postojanosti uvjetovanih refleksa nastalih kada se iskusi jak strah i drugi napad, napadi panike počinju se javljati na novim mjestima..

Prisutnost objektivnih informacija u trenutku napada pomaže u zaustavljanju. Kad osoba može sama sebi objasniti da je, na primjer, vrtoglavica posljedica naglog pada krvnog tlaka ili da bi slabost mogla nastati zbog činjenice da je osoba zaboravila doručkovati.

Što se može učiniti tijekom stanja panike?

Prva panika javlja se iznenada i to u okruženju koje nije opasno. Sama ta činjenica vrlo je zastrašujuća i čini se da je uzrok u tijelu. Istodobno, senzacije su jake - izvan uobičajenog iskustva. Nema ih s čime usporediti i s čime se povezati. Pojavljuje se strah od smrti. U ovom je trenutku vrlo važno znati da, koliko god bila loša, panika ne ubija i završit će. Ovu misao može priopćiti netko tko je u blizini i pomaže se smiriti, odvraćajući pažnju od loših misli. U ovom slučaju panika se lakše doživljava, a strah od nje je manji. Kako bi, na primjer, moglo izgledati olakšanje panike, može se vidjeti u Parkeru u kojem glumi Jason State. U njemu junak filma smiruje uspaničenog zaštitara (trenutak od 8:20 do 9:53).

Međutim, život je drugačiji. Nema podrške, panika se doživljava sama, zdravstveni radnici zapravo ništa ne objašnjavaju.

Primjeri napada panike (iz stvarne prakse)

Čovjek u toploj odjeći zimi stoji u redu na blagajni u trgovini. Odjednom se vruće, znojenje, lupanje srca, ubrzavanje disanja, javlja se želja da se sve ispusti i izađe, strah od smrti od srčanog udara.

Drugi muškarac vrućeg ljetnog dana nosi stvari iz jednog automobila u drugi. Otkucaji srca se pojačavaju, javlja se osjećaj otežanog disanja, slabost u rukama i nogama, osjećaj da bi mogao pasti, strah od smrti.

Treći muškarac vozio se autocestom. Iznenadno lupanje srca, osjećaj nedostatka zraka, valunzi, znojenje, strah od smrti.

Mlada žena na odmoru sjedi u kafiću i pije kavu. Ubrzan rad srca, drhtanje u rukama i tijelu, otežano disanje, strah od smrti.

U svim tim slučajevima nije bilo stvarne opasnosti u okolišu. Prva panika može se usporediti s grmljavinom koja je osobu zahvatila na otvorenom polju. On se smoči, ali onda presuši. Može požuriti u potrazi za pokrićem, popiti nešto za hrabrost, ako postoji, sakriti se ili nastaviti svojim putem. Ni strah ni kretanje tijela ne utječu na trajanje grmljavinske oluje. Oblak će nestati, a oluja će završiti. A hoće li se nakon ove grmljavine uvijek bojati, nositi kišobran ili nešto umirujuće i zagrijavajuće, gledati u nebo ili nastaviti živjeti dalje, svatko sam odlučuje.

Ovisno o tome kako je doživljena prva panika - je li je osoba sama pričekala ili je uzimala sedativne tablete, jesu li davane injekcije - takav model suočavanja postaje glavni. U svojoj praksi primijetio sam da se oni koji su čekali prve napade panike bez lijekova brže nose s njima u budućnosti. Razlog - oslanjaju se više na sebe nego na drogu.

Da bi se oslobodili napadaja panike, svi koji ih dožive prije svega bi trebali pomoći u preispitivanju i promjeni stava prema tim državama. Nakon toga, strah od ponovnog doživljavanja epizode panike nestaje, a s vremenom napadi prestaju..

Sljedeći je korak studija usmjerena na uklanjanje okolnosti i uzroka koji pridonose pojavi panike. Da bi bilo jasno na što mislim, vratimo se na gornje primjere..

Čovjek kojem je pozlilo u trgovini. DIREKTOR TVRTKE. Završetak zgrade. Za to je trebao novac, pa nije mogao napustiti položaj s kojeg je bio jako umoran. Postojao je plan da cijela obitelj živi u velikoj kući. Odnosi sa suprugom i u obitelji krenuli su po zlu. Ideja o zajedničkoj kući se srušila. Nisam znao što dalje.

Drugi muškarac. Završio institut. Prosvjetni rad je pod znakom pitanja. Noću sam igrao puno računalnih igara i vrlo sam malo spavao. Obiteljski posao nije bio zanimljiv, zbog čega su se počeli stvarati stalni sukobi s roditeljima. Prekinuli s djevojkom.

Treći je radio u jednom gradu, obitelj je ostala u drugom. Kći je imala nesreću, ozlijeđena je. Hitno je trebalo pomoći obitelji. Nemogućnost napuštanja posla. Parnični postupak. Bio je prisiljen lutati između gradova.

Žena u kafiću. U njenog bliskog rođaka pronađen je tumor. Bojala sam se ovoga kod kuće. Svađe s mužem zbog rođenja drugog djeteta. Problemi s poslovanjem, koje je lišilo stabilnog dohotka.

Unatoč potpuno različitim životnim pričama, sve te ljude ujedinjuju nesređenost u sadašnjosti i neizvjesnost budućnosti, pojačana negativnim očekivanjima..

Pa kako se riješiti napadaja panike?

Najbrži i najsigurniji način je posjetiti psihoterapeuta ili psihologa. Preporučljivo je potražiti takve stručnjake koji se bave paničnim stanjima bez upotrebe droga. Nema ih puno, ali jesu.

Kako samostalno ublažiti napad kad ne možete potražiti pomoć stručnjaka ili kad vas je panika iznenadila?

Ako osjetite predstojeću paniku, isprobajte jedan od ovih jednostavnih koraka.

Nazovite nekoga telefonom da vam odvrati pažnju. Započnite razgovor s nekim u blizini. Možete se omesti bolnim podražajima - na primjer, klikom na ruku gumenom trakom na zapešću ili štipanjem. Uzmite sedativ koji vam odgovara, po mogućnosti biljni. Možete udahnuti papirnatu vrećicu: prvo izdahnite, a zatim udahnite. U ovom se trenutku povećava sadržaj ugljičnog dioksida u krvi i inhibira se živčani sustav. Stanice mozga postaju manje uzbudljive. Odvojeno napominjem da želja za disanjem otvaranjem prozora u ovom slučaju ne djeluje. Ako postoji osjećaj da će uskoro nastupiti napad, tada možete trčati ili trčati ako vas je kod kuće uhvatila panika. Zbog činjenice da se disanje i otkucaji srca povećavaju, adrenalin počinje nalaziti prirodne primjene. Kao rezultat toga, ono što se događa ne poistovjećuje se s panikom, već s logičnim manifestacijama tjelesne aktivnosti. Ne pomaže svima. Djeluje češće za mlade ljude.

Što učiniti ako cilj nije oslabiti, već ugasiti epizodu panike?

Postoji izvrsna, učinkovita tehnika u samo tri koraka..

RAZUMIJETI: PANIKA VAS NEĆE UBITI - imajte to na umu tijekom napada! U ovom ćete trenutku imati pozitivne izglede: bez obzira koliko bili loši, ostat ćete živi..

PROMATRITE SVOJE OSJEĆAJE. Trebate otići na položaj promatrača. Kad gledate horor, razumijete da je ovo samo zastrašujući film i ništa više. Kad osoba zna da će ionako ostati živa, mora se prestati boriti protiv te panike. Zvuči paradoksalno, ali tome bismo trebali težiti. Promatrajte osjete u tijelu. Postavite si pitanje "Što će se sljedeće dogoditi?" i pričekajte što će se dogoditi s tijelom bez pokušaja utjecaja na dah. Napominjemo: teško je disati, ali prsti i usne ne postaju plavi, što znači da nema nedostatka kisika. Srce kuca brže - ali nema bolova u prsima. Gledajte svoje tijelo poput mačića koji se igra.

DOSTIGNUĆI VRH, POKUŠAJTE JAČATI NEGATIVNE SIMPTOME SJAJINE. Pokušajte svoje najbolje! U ovom će se trenutku dogoditi paradoksalno i neočekivano: kad neugodne senzacije dosegnu vrhunac, prestat će rasti i doći na visoravan. Zatim pokušajte još više forsirati nelagodu. I koliko god iznenađujuće zvučalo, u ovom će se trenutku simptomi povući. Takvom taktikom osoba se ne pokušava boriti s valom panike koji se nadvija nad njom - pokušava je jahati.

Ako je osoba barem jednom prošla ovaj put i uspjela razviti sposobnost "promišljanja" panike tijekom napada, najčešće daljnji napadi počinju blijediti na pola puta, nikad ne dosežući vrhunac.

Više O Tahikardija

Aritmija je kršenje brzine otkucaja srca i ritma. Češće kod starijih ljudi. Čimbenici rizika ovise o obliku aritmije. Spol nije važan.U zdrave osobe broj otkucaja srca je 60-80 otkucaja u minuti.

Ljudi često imaju problema s žilama mozga. Simptomi, uzroci i načini liječenja ovih poremećaja sažeti su u nastavku..UzrociIz takvih se razloga pojavljuju bolesti cerebralnih žila.

U ovom vrhu, što znači da je automobil počeo "kliziti", pitate kako očistiti vodeće kanale za gorivo. Ali, automobil nije samo sustav za gorivo.Od nedostatka benzina - glukoze, do kršenja povlačenja metaboličkih proizvoda - venski i limfni protok.

Iz članka ćete naučiti značajke cerebralne ishemije, uzroke, simptome i faze razvoja, dijagnostičke metode, liječenje, prevenciju i prognozu patologije.